Прежде чем собраться на тренировку, стоит подумать не только о красивой спортивной форме, но и об уходе за кожей. Ведь во время занятий она, как и все тело, подвергается определенной нагрузке. Поэтому необходим хотя бы минимальный базовый уход. Рассмотрим, что нужно делать до и после тренировки, чтобы предотвратить высыпания и потускнение кожи лица.
1. Очищение
Тщательно очистите лицо перед походом в тренажерный зал. Снимите макияж мицеллярной водой, а затем умойтесь мягкой пенкой. Во время физической нагрузки сальные железы работают очень активно. Если вы пренебрежительно отнесетесь к этому этапу, то накопившиеся за день загрязнения смешаются с себумом и проявятся в виде высыпаний на лице.
Также не забудьте очистить кожу после занятий.
2. Увлажнение
Кожа во время тренировки теряет много влаги. Чтобы лицо было увлажненным и не пересыхало, перед занятием нанесите крем с легкой текстурой. Важный момент: он должен хорошо впитываться. Если тренировка будет на улице, не забывайте воспользоваться средством с SPF.
3. Предотвращение загрязнений
Нужно обязательно отучить себя от привычки касаться лица руками. Особенно, во время и после тренировки. На ладонях и пальцах скапливается множество бактерий, которые могут спровоцировать воспаления на лице. Чтобы промокнуть кожу во время тренировки, лучше использовать чистое хлопковое полотенце.
4. Правильная косметика
Если так случилось, что без макияжа в тренажерном зале, вы чувствуете себя неуверенно, выберите минеральную косметику. Она не забивает поры и обладает легкой текстурой. Но все же, лучше отказаться от макияжа. Это позволит коже дышать.
5. Дополнительная помощь против высыпаний
Даже при соблюдении всех правил не исключено появление некрасивых прыщиков. К такому склонны обладательницы жирной кожи, поскольку во время занятий активность сальных желез усиливается, забиваются поры. Чтобы предотвратить образование высыпаний, используйте «помощников», например, LED-маски.
Эти устройства основаны на способности световых волн воздействовать на все слои кожи: активировать выработку коллагена, предотвращать размножение бактерий, усиливать клеточный метаболизм, стимулировать лимфо- и кровоток. Если вы еще не пользовались такими устройствами, присмотритесь к Impulse Derma. Подробно об этой маске вы можете прочитать в статье.
Читайте еще:
Как сделать массаж в домашних условиях, если нет опыта
Как придать лицу отдохнувший вид, если до важной встречи несколько часов, а вы не в форме
Как сделать массаж в домашних условиях, когда нет возможности попасть к профессионалу