Слышали такое выражение? Это из транзактного анализа, про техники поглаживания.
Можно и так
Что кормим, то и растёт
Кормим своим вниманием, энергией, действиями.
Пусть это «Что» будут зверушки - удобная метафора. Есть в нас такие звери, которых бы уже давно-давно отпустить на волю, а мы их всё кормим, гладим… А они заставляют нас вести себя определенным образом.
Например, зверушка «Ты не такая как все», назовём её Тынетака. будет убеждать, что «вряд ли тебя примут в эту компанию».
А когда их перестаешь кормить своим вниманием, жрать им нечего, ну, и что им остается?
«Всё, Тынетака, заткнись, я больше тебе не верю!» )))
У меня было много всяких вредных зверушек, которые куда-то со временем так и сгинули.
Например, зверушка «Нельзя никакому человеку отказывать, говорить «нет». Где теперь она? Или её старшая родственница «Будь для всех хорошей».
А та, что очень беспокоилась о том, «Что подумают другие?» когда-то давно была раскормлена и отглажена до размеров бегемота. Сдулась до размеров мухи, но иногда вдруг просыпается и нудит, в самые неподходящие моменты.
Но есть и такие живучие, как черепахи, всё жрать требуют, и ведь кормлю по привычке, даже не замечаю… или замечаю, и всё равно кормлю… Есть у меня такой «обесцениватель». Силы у него уже не те, что раньше, конечно, но всё равно не против поглаживаний
А ведь можно же и не кормить, и не гладить. Достаточно просто вспомнить об этом: «Кого я сейчас глажу?»
«Вот я сейчас ленюсь и не делаю то, что нужно, кого глажу?
Или
«Я не решаюсь сделать этот важный шаг, и почему не делаю? А вдруг....» ))
Есть и полезные звери в своем «внутрепарке», можно также заселять, новыми, полезными, добрыми, которые помогают двигаться к цели, проживать себя, быть счастливой (и т. д.) а не мешают.
«Как ты сегодня здорово поработала, хочешь вкусняшку?»
Ну как не погладить? )))
А если вреднючки будут не прочь переквалифицироваться на полезных, то можно оставить и гладить дальше
Смотрите, вполне симпатичный монстрик: «О, вы что-то сказали, повторите, я не расслышала?», Он знает, как ответить на токсичный наезд ))
Забирайте в копилку, если вам нравится) Большой зоопарк разводить не обязательно и можно браться за них по-очереди))
Можно с детьми использовать. У них богатое воображение и они легко откликаются на такие образы.
Помните, что гладим, то и растёт)
Если сложно зверьё укрощается, приходите на консультацию, найдем подход ))
+7 915 7383834 (Whatsapp)
Автор: Соколова Екатерина Владимировна
Психолог, Системный дизайнер
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru