Сегодняшние новости ввели в тревогу почти всю страну. Так как это касается всех нас, наших родственников, друзей, коллег. Многих это пугает.
И сейчас главное сохранять спокойствие и не впадать в панику.
Как это можно сделать?
1. Если вы настолько напряжены, что ни о чём другом не можете больше думать, то может помочь перенос напряжения в физическое русло.
Побегайте, потренируйтесь, сделайте что-нибудь руками (пазлы, рисунки). Эти действия помогут успокоиться, а после физических нагрузок будет более крепкий сон.
2. Порелаксируйте. Выпейте горячего чая, примите ванну, помедитируйте, включите спокойную музыку, сделайте себе и/или близкому человеку массаж. Дайте своему организму и психике отдохнуть.
3. Также важно понимать, что нужно уметь включать критическое мышление. В интернете сейчас много фейковой информации и мнения людей, которые некомпетентны в этом вопросе. Поэтому необходимо фильтровать информацию и доверять только проверенным источникам.
Это базовая помощь самому себе при высоком стрессе, которую вы можете сделать уже сейчас.
Рад иметь возможность быть полезным для вас.
Записаться на бесплатную психологическую диагностику вы можете, написав мне в личные сообщения в ВК (vk.com/tony_tulinov) или в Вацап (8-920-201-74-71) 3 слова "хочу на диагностику".