Есть у большинства людей такая привычка критиковать себя, часто даже повод неважен. Ведь считается, что критика помогает стать нам лучше, а соответственно достигать более высоких результатов. Однако, если посмотреть на это с другой точки зрения, то мы высказываем претензии самим себе.
А чем больше претензий, тем хуже наше состояние. Ведь именно мысли такого характера влияют на то, как и что мы думаем о самом себе. И естественно, эти претензии формируют наш внутренний образ самих себя. И получается этот образ, мягко говоря, не совсем приятным.
В большинстве случаев дело в том, что в нас есть (воспитанно) стремление быть идеальным. Не просто хорошими, а именно идеальными, нам кажется, что мы просто обязаны совершить «подвиг». И чем больше «подвигов», тем лучше. Идеальная семья, работа бизнес, направления могут быть любыми.
Другими словами, прыгнуть выше своей головы. А это не получается, и когда эта завышенная планка остается недостигнутой, то отношение к себе и пресловутая самооценка скатываются в район плинтуса. Мы начинаем считать себя «никакими». Это очень болезненное состояние, разочарования в самом себе.
А представьте, что это состояние, незаметно, присутствует в вашей жизни каждый день и час. Сами того не замечая, люди, по сути, загоняют себя, отказываясь принять то, что им не обязательно совершать «подвиги».
Бывает крайне трудно принять себя таким, какой ты есть. Принять себя, во многом, это признать, что у тебя есть особенности и ты вправе поступать исходя из того, какой ты на самом деле. Разрешить себе быть разным, а не всё время волевым и серьёзным. Возможно, смешным или беспечным, а возможно слабым.
Нередко мы склонны принимать какую-то часть себя, но не всего целиком. Случается, что определенная часть у нас находится, образно говоря, в углу (как провинившийся ребёнок), и мы наказываем её, причем постоянно и изощрённо. И когда эта часть начинает «бунтовать», то мы получаем ухудшение нашего состояния вплоть до физических заболеваний.
Принятие себя начинается с прекращения потока претензий в свой адрес. Полезно бывает разобраться не только со своими желаниями и потребностями, которые на поверхности, но и с теми, о которых вы стараетесь не думать. Разобраться, что на самом деле вам нужно, а что является результатом опасной привычки совершать «подвиги».
Психолог-практик Антон Черных.
Записаться ко мне на личную онлайн консультацию, для решения важных для вас задач, можно написав мне в WhatsApp 89205430457
Автор: Антон Юрьевич Черных
Психолог, Психолог-практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru