С приходом осени у большиства людей меняется настроение. Это и неудивительно: черные мрачные цвета природы способствуют состоянию грусти и тоски. День становится короче, а вместе с ним уменьшается энергия человека. Это нормально, конечно: когда диван, плед и чашка вкусного чая кажутся более привлекательными, чем пейзаж за окном. Нормально хотеть провести день в тепле и уюте, с грустью вспоминая вчерашний летний день.
Но порой состояние апатии затягивает надолго. Энергии становится все меньше, а желание что-либо делать исчезает вовсе. И тогда это уже не грусть и ностальгия по теплу и солнцу. Возможно, что это начало депрессии.
Причины депрессии могут быть различными: стресс, психологическая травма, гормональные изменения, неправильное питание, межличностные конфликты, физиологические нарушения, проблемы на работе, побочный результат приема лекарственных препаратов и т.д.
Чем дольше человек находится в состоянии депрессии и при этом бездействует, тем сложнее потом из этого состояния выбираться. Депрессия - это не просто плохое настроение.
В тяжелой форме это:
Потеря работоспособности,
Отсутствие интереса к жизни,
Снижение самооценки,
Подавленное состояние,
Отсутствие концентрации,
Нарушения сна,
Колебания веса,
Боли в животе и в теле,
Агрессия,
Галлюцинации,
Отсутствие смысла жизни
и пр
По возможности, важно диагностировать начало развития депрессии, пока еще не нанесен сильный вред здоровью. Когда еще нет значительных последствий расстройства.
И несмотря на то, что существует 3 стадии депрессии (лёгкая, средняя и тяжёлая), не рекомендуется пытаться справиться с недугом самостоятельно, даже в самом начале. Самолечение может обернуться совершенно непредсказуемым результатом: привести к более ускоренному протеканию симптомов и переходу в тяжёлую форму.
Как бы то ни было, любая стадия депрессии -это лишь временное состояние. Даже если не получилось отследить начало, не стоит опускать руки. Если есть желание работать над собой и выбраться из этого состояния, - результат не заставит себя ждать. И тогда уже не нужно будет где-то искать энергию на то, чтобы подняться с дивана. Даже дождь за окном станет ресурсным.
Записаться на консультацию
WhatsApp, Telegram +7 (921) 970 25 16
Автор: Ольга Юхно
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru