Личные границы – это особые правила, по которым человек взаимодействует с окружающими. Личные границы определяют, как можно вести себя с нами, а как нельзя, и у каждого они свои. Помните, что только вы решаете, что можете позволить другим, а что нет.
Как чаще всего нарушают личные границы?
- непрошеными советами
- оценками действий человека
- обесцениванием достижений
- чтением личной переписки
- вторжением в личное пространство.
Чтобы хорошо себя чувствовать, доверять собственным эмоциям и не позволять манипулировать собой, нужно уметь отстаивать свои границы. Как это делать?
❤️Доверять своим чувствам. Каждый человек имеет право испытывать любые эмоции, в том числе негативные.
❤️Составить список вещей, которые недопустимы для вас. Например, нельзя заходить к вам в комнату без стука, брать ваши вещи без разрешения и читать ваши личные переписки.
❤️Если чьи-то поступки вам неприятны, говорите о своих чувствах сразу. Не обвиняйте другого, акцентируйте внимание на ваших ощущениях и эмоциях: "Мне неприятно, что кто-то делает ..."
❤️Помните, что чаще всего процесс выстраивания личных границ постепенный и вовсе не гладкий. Придется не один раз указать окружающим на свои границы, чтобы они перестали противодействовать и приняли ваши новые правила. Но оно того точно стоит.