Какой же долгой была прошедшая зима! Март и апрель, кстати, тоже теплом не баловали. И вот, наконец, солнце с утра до вечера, долгий день… Казалось бы, живи и радуйся. Но нет, радоваться не получается. Наоборот, чувствуется усталость, все желания куда-то улетучились.
Знакомое многим состояние. У него даже название есть – апатия, а безразличие, некая отрешенность, отсутствие эмоций – ее проявления. Состояние не так безобидно, как может показаться на первый взгляд.
Коротко о проблеме
Это не просто плохое настроение, которое рано или поздно улучшится. Апатия отличается постоянством. С ленью тоже путать не стоит, хотя и очень похоже внешне. Ленивый человек ленится, как правило, осознанно. А в апатичном состоянии желание чем-то заниматься есть, а вот сил и вдохновения нет.
Иногда некоторая апатичность может быть чертой характера абсолютно здорового человека. Более того, эпизодические приступы характерны для многих. Это вариант нормы.
Настораживать должно, когда прежде активный общительный человек без видимых причин становится пассивным, и процесс затягивается. Тогда может идти речь о нарушении психического здоровья. Как правило, это признак какого-то более серьезного неблагополучия. Чаще – надвигающейся депрессии.
Характерные симптомы
Но пока этого не случилось, проблем с аппетитом, сном, пищеварением, как правило, нет. Зато наблюдается нежелание заниматься своей внешностью, иногда – даже гигиеной. Заметно снижается тяга к общению, стремление строить какие бы то ни было планы. Одним словом, пропадает интерес к жизни.
В пожилом возрасте апатия случается чаще и протекает тяжелее. Она сопровождается слабостью, сонливостью, ухудшением памяти, раздражительностью. Бросается в глаза подчеркнуто безразличное отношение к окружающим.
Основные причины
Что же заставляет нас время от времени погружаться в апатию? Предпосылки у каждого свои, тем не менее их можно обобщить. В основе, как правило, лежит постоянный стресс.
Этого добра хватает на всех с избытком: не успела закончиться пандемия, началась спецоперация. Оба события находятся в процессе развития. А как известно, нет ничего хуже незавершенных дел. Они истощают психологический ресурс, появляется ощущение безысходности.
А тут еще весна… За зиму все настрадались без солнца, накопили мелатонина. Его избыток вызывает сонливость. Мне, например, зимой так не хотелось вздремнуть средь бела дня, как сейчас.
Возвращаемся к жизни
К слову, если спать хочется невыносимо, я ложусь и сплю. Обычно хватает получаса. Надо прислушиваться к потребностям тела, а не бежать в спортзал таскать железо. Толку не будет все равно.
Лежать, страдать и ждать, когда само пройдет, тоже не стоит. Наоборот, есть вероятность впасть в депрессию. Поэтому действуем мягко, без насилия над организмом. Исходя из собственного опыта, скажу: лучшее средство от апатии – физическая активность.
Причем выбирать надо нагрузку, доставляющую удовольствие. Для меня это скандинавская ходьба, спасибо тому, кто ее придумал. Ранним утром шагаешь по лесу, мышцы работают, кровь разгоняется. А вокруг белки скачут, птицы щебечут, солнце светит… Какая может быть апатия?
Спасаем стрижей наша группа ВКонтакте https://vk.com/strizhnn52
Наш сайт https://35plus.ru/ "Наш магазин"[КЛЕТКИ-ПОЧТОЙ.РФ](https://xn----itbjfbbf2aai3af8d.xn--p1ai/)"
Уважаемые Читатели. У меня просьба, кому не трудно, пожалуйста, подпишитесь на мой Youtube канал. https://www.youtube.com/channel/UCaFrcvjYnOBeQ9kD7O6gAEg (канал про животных)