Как вы уже знаете, совсем недавно я проводила эксперимент над своим телом.
Для чего мне это понадобилось? Все просто, друзья!
▪️Во-первых, я хотела избавиться от пары-тройки лишних килограмм, которые уже давно осели на моем животе и, разумеется, никуда не собирались уходить;
▪️А во-вторых, моей главной целью был поиск эффективной системы приведения тела в форму, чтобы я могла поделиться этими знаниями с вами!
.
.
Хорошая новость в том, что спустя три недели тестирования и поиска, я смогла-таки синтезировать идеальную пищевую философию, которая позволит каждому из нас быстро избавиться от лишнего веса.
При этом важно заметить, что речь идёт о сбалансированном, вкусном и питательном рационе, который станет отличной альтернативой вредному меню современного человека!
.
Как вы уже наверняка догадались, прежде всего я начала тщательно изучать все популярные философии питания, которые могут похвастаться крутыми практическим результатами.
- классическое правильное питание, которое требует исключить из рациона все продукты содержащие крахмал, дрожжи, глютен, сахар и изделия из белой муки;
- высокобелковое меню с большим содержанием продуктов растительного происхождения, которое часто используют спортсмены и завсегдатаи фитнес-клубов;
- рацион питания, основу которого составляют правильные жиры. Да, вы абсолютно правы! Конечно, речь идёт о натуральных жирах растительного и животного происхождения, в которых есть много жизненно важных микроэлементов.
.
Когда же я проанализировал все эти пищевые системы и сопоставила полученные знания, то с удивлением увидела, что каждая из них накладывает строгое табу на три вида продуктов!
И сейчас я поделюсь с вами этими тремя «вредителями» нашей фигуры, которые ещё и влияют на наше здоровье самым пагубным образом.
▪ Рафинированные жиры, масла и трансжиры
Вы не поверите, но если мы внимательно изучим упаковки на полках супермаркетов, то обнаружим трансжиры в попкорне, чипсах, кетчупе, майонезе, мясных и рыбных полуфабрикатах, замороженных обедах, мороженом, картофеле фри, наггетсах и прочем фастфуде.
.
Просто вдумайтесь — прилавки со здоровой пищей в маркетах занимают меньше места, чем полки с крепкими спиртными напитками!
И в таком контексте становится понятно то, почему столько людей сегодня испытывают проблемы с лишним весом.
▪ Сахар
Не зря его называют главным наркотиком XX-XXI веков, ох не зря! Обращу ваше внимание на шокирующие данные официальной статистики: в конце девятнадцатого века человек в среднем употреблял около 2-х килограмм сахара в год.
А уже к началу 20 века норма потребления выросла до внушительных 17-ти килограмм в год!
.
Вы думаете, что это много? В середине двадцатого века это значение удвоилось, достигнув цифры 35 килограмм ежегодного потребления сахара!
Сегодня же данные исследований говорят нам о том, что в среднем человек употребляет уже почти 70 килограмм «сладкой отравы» в год.
.
Как мы с вами понимаем, такая мощнейшая углеводная зависимость пагубно влияет на наше здоровье и фигуру.
И к сожалению, тенденции говорят о том, что в скором времени нас будет ждать очередной скачок средней нормы потребления сахара.
▪ Изделия из пшеничной белой муки
Ну и замыкает эту тройку продукция из муки высшего сорта. Почему такому осуждению подвергаются именно белые сорта муки?
Дело в том, что для её создания используется наименее полезная часть пшеницы с высоким содержанием бесполезного крахмала.
А самое главное — для придания привлекательного белого цвета, в перемолотые зерна добавляют различные химикаты, что точно не добавляет такой муке пользы!
С искренней верой в каждого, ваш мастер Вселена.