Когда кажется, что всё вокруг парализует нас, жизнь кажется магнитом, притягивающим нас в такую темную черную дыру. Негативные мысли и чувства продолжают преследовать нас, так что мы чувствуем, что все является результатом наших собственных ошибок, которые трудно простить. Грустить, бояться, тревожиться и переживать из-за возможности совершения ошибок так же сильно, как мы беспокоимся о том, когда это время закончится и заживут ли эти раны?
Быть запертым во внутренней ране — непростая вещь. Особенно, если отрицательные чувства в повседневной жизни проявляются чаще, чем положительные. Вкупе с нашей повседневной жизнью постоянно винить себя во всем, что происходит.
Самообвинение или самобичевание — самая токсичная форма эмоционального насилия. Также известно, что такое поведение наблюдается у людей с большим депрессивным расстройством, и оно является одним из триггеров стресса, приводящего к депрессии. На этой стадии человек склонен усиливать собственную беспомощность и предполагать, что он больше не в состоянии выйти из тени глубоко укоренившейся вины. Он склонен винить себя, день ото дня становясь все печальнее и живя тяжелой жизнью. Самообвинение похоже на темный переулок, который содержит только печаль и не имеет конца.
Жизнь, которая постоянно винит себя, безусловно, неудобна. Не говоря уже о том, чтобы чувствовать себя комфортно с собой, мы на самом деле превращаемся в судей, которые продолжают обвинять и навешивать на себя ярлыки с негативными вещами. Чтобы вырваться из рабства самообвинения , необходимо осознавать различные эмоции, возникающие внутри вас, как отрицательные, так и положительные. Отрицательные эмоции и положительные эмоции — это реакция, которую мы чувствуем, переживая событие. Однако признать и принять эти негативные эмоции непросто. Мы слишком боимся осознать, что отрицательные эмоции приходят с парадигмой, согласно которой отрицательные эмоции — это «плохая» вещь.
Эмоции, которые возникают, — это ответ, возникающий естественным образом. Принятие и прочувствование этих негативных эмоций с другой точки зрения может помочь нам подняться и принять себя. Мы не можем любить себя и достичь счастья, если не принимаем и не прощаем себя.
Жизнь состоит из несовершенств, линий разломов, уязвимостей и переживаний, которые есть у всех нас. Именно с этими несовершенствами, недостатками и уязвимостями мы понимаем, что мы люди. Людям позволено совершать ошибки, они склонны к вещам, несовершенны, несчастны и не в порядке. Единственное, что отличает людей друг от друга, так это самость, которая готова и желает принять все эти «недостатки», пока, наконец, не заставит нас осознать, что в этом мире нет такой вещи, как совершенство. Ошибки нормальны, если их исправлять. Несовершенство естественно, когда мы признаем, что этот мир не совершенен.
Настало время перестать быть «совершенными» в нашем понимании, потому что от нас требуется только стараться изо всех сил, а не быть совершенными. Итак, если мы совершаем ошибку, решение состоит в том, чтобы исправить ее, а не винить себя.
Психологическое консультирование
Попов Сергей - https://www.b17.ru/popov_sergey
Телефон - 89152853918
Автор: Попов Сергей Сергеевич
Психолог, КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru