Визуализируйте свои мечты. Например, при помощи аффирмаций.
Аффирмация - это краткое положительное высказывание, призванное создать у человека правильный психологический настрой. Аффирмация - популярная практика в психологии. Простыми словами, это визуализированные человеком позитивные чувства, мысли и эмоции, призванные заменить негативные импульсы в нашем сознании.
При многократном повторении подсознание сохраняет установку, способствуя созданию стабильного положительного эмоционального фона, улучшению самооценки и повышению уровня жизни.
Поразительно, но то, что мы чувствуем и о чем думаем постоянно, формирует окружающую нас обстановку. Негативные мысли «притянут» негативные ситуации и не менее неприятные последствия. Если перед важным событием заранее фиксироваться только на отрицательном исходе, скорее всего, так и случится, потому что человек заранее настроил себя.
Как использовать аффирмации?
Вы можете записать где-нибудь список из нескольких положительных утверждений. Каждый день (желательно, утром) открывайте список и зачитывайте их по возможности вслух. Уделите этому занятию хотя бы пять минут каждого дня. Если необходимо, редактируйте список в соответствие с вашими пожеланиями.
Чтобы повысить эффективность работы аффирмаций, вы можете практиковать их перед зеркалом, чтобы сказанное вами лучше отпечаталось в вашем сознании.
Список аффирмаций
Вы можете самостоятельно составить список аффирмаций для своей жизненной ситуации. Для этого мы советуем придерживаться следующих установок:
- Начинайте со слова «Я» (или склонений «мне», «меня» и пр.). Это самая сильная часть вашей аффирмации, потому что подсознание воспринимает ее как призыв к действию
- Говорите в настоящем времени. Вы меняете свою жизнь к лучшему именно сейчас, с этого момента. Ваш мозг должен привыкнуть к мысли, что вы начинаете свой рост уже сейчас и не откладываете его на будущее и не забыли в прошлом.
- Уберите из ваших аффирмаций частицу «не».
- Добавьте позитива. Наш мозг визуализирует информацию. Если вы не хотите заболеть, не используйте слово «болезнь» и производные от него. Лучше пожелайте себе: «Я здорова»
Примеры удачных аффирмаций, которые вы можете использовать:
- Я достоин счастья и любви.
- Я архитектор своей жизни. Я создатель моей реальности.
- Я принимаю правильные решения.
- Я принимаю и люблю себя таким, какой я есть.
- Я здоров и энергичен.
- Я сохраняю спокойствие в неприятных ситуациях.
- Я заслуживаю любви. Меня любят и ценят окружающие.
- Жизнь всегда хочет для меня самого лучшего.
- Я переполнен счастьем, радостью и удовлетворением.
- Мое тело расслаблено. Мой разум спокоен. Моя душа в покое.
- Я могу достичь всего, чего захочу.
- Я позитивный человек.
- Все в моей жизни происходит во благо мне и миру.
- Я могу преодолеть все проблемы, с которыми сталкиваюсь.
- Я становлюсь увереннее и сильнее с каждым днем.
- Я окружен любовью. Я привлекаю добрых людей.
- Я прощаю себя за все, что в чем обвинял.
- Проблемы — это возможности для роста.
- Я дорожу тем, кто я есть на самом деле.
- Мой потенциал безграничен.
- У меня много блестящих идей.
- Я в мире со своим прошлым.
- Я регулярно тренируюсь и укрепляю свое тело.
- Я излучаю любовь, счастье, гармонию и позитивность
- Я благодарен за чудеса в моей жизни.
- Я могу найти позитив в любой ситуации.
- Всегда есть другой путь. Всегда есть решение моих проблем.
- Вселенная поддерживает меня всеми возможными способами.
- Каждый опыт в моей жизни помогает мне расти.
- Сегодня я закладываю фундамент для прекрасного будущего.
- Я в безопасности.
- Моя жизнь имеет значение.