Сюда я пошла уже, когда мне было 20лет. Похудение проходило в группе, вели их два профессиональных психолога. Там я узнала, что, то, что я считала, не едой оказывается все же еда и хорошо прибавляет калорий.
Например, я раньше считала все перекусы, что это как бы не еда. Съесть бутерброд между основными приемами пищи или плитку шоколадки. Что в этом такого?))) Это же ни обед, ни кусок мяса и не суп. Или ходить пить газировку, молоко, сок это как бы тоже не учитывалось. Сейчас вспоминаю, самой смешно становится.
Еще меня там научили не винить себя за «зажоры». Даже если ты наелся всего подряд ты не плохой, ты хорошая у себя всегда. Что часто мы едим просто от нехватки положительных эмоций. Или потому, что на нас столько всего нагружают, что мы как загнанные лошади везем все на себе. Лишь бы всем было хорошо и совсем не вспоминаем о себе, о своих потребностях.
Так же я поняла, что отчасти виной моим килограммам мое душевное состояние. В подростковом возрасте у меня часто было тревожное состояние. Просто необъяснимая тревога, без какой-либо видимой причины. Иногда мне было так плохо, что приходили уже совсем отчаянные мысли. При том, чем ближе к вечеру тем сильнее она становилась. Я ненавидела вечер и ночь. Сейчас я думаю, почему я не говорила об этом родителям? Я держала все в себе и ела. Сейчас у меня тоже бывает тревога, но я научилась с ней справляться. Я поняла важную для себя мысль, все проходит. Ничто не может длиться вечно, сегодня мне плохо завтра все пройдет.
Но вернемся все же к похудению. С этим курсом я похудела на 9 килограмм, потом мотивация у меня угасла, и я это забросила. Но этот курс дал мне многое, меня научили считать калории и не закрывать глаза на душевное состояние находить, причины, искать выход. Любить себя, какая бы ты не была.
На самом деле я бы и сейчас походила к хорошему психологу, но боюсь нарваться на неграмотных специалистов. К сожалению, такой опыт был у трех моих близких подруг. Ну и конечно отчасти упирается в деньги, а так как острой необходимости нет, то я не ищу специалиста.