Передо мной сидит молодая красивая женщина. Но очень печальная. Внутренняя боль «читается» все время, даже когда она смеется. Призраки прошлых событий берут над ней верх.
Предлагаю использовать метод
ДПДГ (десенсибилизации и переработки движением глаз).
Лицо на мгновение оживает. «Раньше пробовали использовать этот метод с другими психологами?» - «Нет.»
И тут же появляется тревога. «Я столько с этим живу. Кажется, уже ничего не поможет.»
Чувствуется непонимание что сейчас будет. Наша психика очень не любит неопределенности. И автоматически запускает механизм «противодействия» - возникает беспокойство, страх, смятение. И это подталкивает нас отказаться от всего нового и неизвестного. Но клиентка «дошла до края» и готова на все.
Я пытаюсь ее успокоить. И лучший способ – рассказать ей о том, что будет происходить. Тогда для нашего мозга картина становится понятна. И тревога неопределенности снижается.
«Метод ДПДГ (он же EMDR) считается достаточно новым в психологии. Он был разработан чуть больше 30-ти лет назад. И в настоящее время широко используется для работы с какими-либо событиями в нашей жизни, которые оказались очень травмирующими для нашей психики. Такими, которые она не может самостоятельно «переварить» (или «переработать», как говорят психологи). И тогда ей надо помочь.
Этот метод изначально был предназначен для работы с последствиями таких очень страшных события, как война, пожары, катастрофы. Его используют сотрудники МЧС.
Несколько лет назад он был одобрен для использования в психологической практике Всемирной организацией здравоохранения.
Для того, чтобы использовать его в различных ситуациях, я прошла специальное обучение и даже опробовала его на себе. Постараюсь описать как можно проще сам процесс что мы будем делать.
Представьте себе шкаф. В нем есть полка, на которой хранятся некоторые события из вашей жизни. Спереди лежат какие-то новые события. И каждый раз, когда вы открываете этот шкаф, первыми вы видите то, что лежит с края. То, что «свежее» в вашей памяти. Со временем эти события отодвигаются назад, в глубь полки. А их место занимают новые.
Те события, которые лежат «в глубине», вам доступны. Стоит только протянуть руку и достать их. Но вы это делаете только тогда, когда они вам нужны. А те, что лежат спереди, постоянно «на виду». Каждый раз, когда вы открываете шкаф они напоминают о себе, не спрашивая вашего жедания.
Но в некоторый момент может произойти сбой. Старые события по каким-то причинам остаются лежать спереди. И не переходят «вглубь» нашей памяти. Они постоянно в наших мыслях, эмоциях, ассоциациях. И когда это «хорошие» воспоминания, мы радуемся, а когда «плохие», нам это может очень сильно мешать. Ночные кошмары. Неадекватные реакции. Сниженная самооценка. И даже мысли о смерти.
Метод ДПДГ можно сравнить с тем, что мы берем и специально пытаемся «протолкнуть» какую-то вещь-событие по этой полке назад. Сначала чуть-чуть. Потом достаем на край полки. И пытаемся еще чуть-чуть протолкнуть. Потом опять достаем и дальше проталкиваем. И так много раз. Пока это событие не будет от нас настолько «далеко», что мы перестаем его видеть. Мы можем даже забыть его и все мысли и образы, с ним связанные. Это событие остается в нашей памяти. Но когда мы вспоминаем про него, кажется, что это как будто статья из энциклопедии. Да. Это событие было. Но это просто история. Оно перестает восприниматься как что-то происходящее с нами «здесь и сейчас».
Сам процесс «проталкивания» достаточно прост. Нужно будет двигать глазами в определенном порядке. Если есть проблемы с глазами, и вы не сможете осуществлять эти движения, то есть другие способы. Просто скажите мне об этом.
Вам нужно будет наблюдать за собой и рассказывать мне, что с вами происходит.
Я, конечно, психолог. Но ни один человек без вашей помощи не сможет точно определить, что у вас «внутри». Желательно при этом "отключить" свою логику и анализ. Просто довериться себе и своим ощущениям.
Мы вместе будем отслеживать реакцию вашего организма, психики на те действия, которые вы будете осуществлять. Если потребуется, мы всегда сможем внести коррективы. Усилить «проталкивания» или ослабить.
Итак, я - говорю что нужно делать, когда начать, когда закончить. Вы - стараетесь выполнять то, что я буду говорить, и давать обратную связь о своем состоянии.
Ну что, начнем?»
С уважением, Ваш психологический помощник, Елена Егоренкова.
Автор: Егоренкова Елена Николаевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru