В последнее время все чаще и чаще можно услышать или увидеть такое упражнение, как написание букв и слов с помощью пальцев стоп. Как такое можно вообще делать? Конечно можно. Да, первое время несколько неудобно, непонятно, что вообще делать и как это может работать. Однако, это неплохое развитие самих стоп, их растяжки, и все же это что-то новое и интересное. Так зачем же писать буквы с помощью стоп? Давайте смотреть.
На самом деле сейчас можно встретить упражнения для ног и стоп, где не только пишут буквы, но и рисуют различные предметы. Да, безусловно - в начале все это напоминает непонятные каракули, однако такие необычные для нас задачи действуют очень развивающе. Так мало того, что упражнение само по себе не совсем простое, так и необходимо научиться не только писать стопой, но и делать это так, чтобы работали именно пальцы стоп.
Но для чего это делать? Во-первых, это отличная растяжка пальцев стоп и тренировка мелкой моторики пальцев рук, а во-вторых, все это снижает возможность появления проблем с ногами. Стопы меньше со временем все реже и меньше немеют, реже вы чувствуете холод. Также упражнение является хорошим вариантом снизить возможность появления плоскостопия. А последнее очень полезно для нашей поясницы и лица, так как нагрузка при плоскостопии не распределяется равномерно, а перекладывается на вышележащие отделы: колени, таз, поясница и т.д. до области шеи, а от шеи через макушку на область лба. Так работает задняя поверхностная линия ( связь нашего тела).
Второй момент пользы от написания букв и рисования с помощью стоп связан с развитием когнитивных способностей: повышается концентрация, внимательность, активность и память. Поэтому, если вы хотите еще и когнитивные способности повысить, то это отличный вариант.
При всей пользу о практике стоит поговорить со специалистом, так как у всего есть свои недостатки.
Как начать писать и рисовать с помощью стоп:
Для начала стоит научиться не писать/рисовать, а держать карандаш или ручку в пальцах стоп. Обычно предлагают вариант держать ручку между большим и вторым пальцами стоп, но вы конечно смотрите сами, как вам удобно.
- Как только привыкли держать карандаш - берем чистый лист бумаги.
- Начните медленно выводить пальцами стоп буквы - сначала печатные конечно же. Не спешите, пробуйте. В начале будет криво, коряво, однако с каждым разом получаться будет все лучше и лучше.
- Затем попробуйте все то же самое, но другой стопой.
Как только получается писать буквы , начинайте усложнять: делайте их узорными, а можно начать рисовать простые фигуры (круги, квадраты и т.д.).
А вы пробовали подобный вариант упражнения - делитесь мнением :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: