Страх является важной, сохраняющей нашу жизнь эмоцией, и если он проявляется адекватно, то очень полезен. К примеру, подходя к многополосной оживленной автостраде, вполне нормально испытать страх, он будет являться в этой ситуации сигналом об опасности и защитным механизмом. Но иногда страх иррационален, и он не только не защищает нас, но даже вредит, как качеству нашей жизни, так и нашему здоровью.
Такой страх именуется фобией, а не самовнушением. Получить ее возможно в любом возрасте, а иногда мы можем иметь фобию и даже не догадываться, так как триггер(событие, вызывающее травмирующие или негативные эмоции) мало распространен. К примеру, " вакцинофобия" - можно не знать о ней или испытав единожды, потом просто избегать ее.
Аблютофобия - боязнь умывания, купания, стирки, или Андрофобия - боязнь мужчин. И список очень длинный, как с этим жить?
Каков механизм? Давайте разбираться.
Итак, во-первых, это страх, который сопровождается ещё и соматическими проявлениями: слабость, в плоть до обморока, учащенный пульс, тахикардия, холод-жар, потоотделение... Так же могут добавляться: тошнота, рвота, диарея. При нарастании страха не редки такие проявления, как навязчивые мысли, в том числе о смерти. И помимо этих ощущений мы понимаем, что организм работает на перегрузке: пульс в зоне более 85(положено до 70) уже считается высоким, и нагружает сердечно сосудистую систему, хотя бывает и выше.
Что есть Фобия и как она проявляется? Приведём примеры. Вы подходите к лифту, он безопасен, и в его задачи не входит вас пугать и даже наоборот, он ваш помощник. Но при подходе вы начинаете испытывать страх, сердцебиение учащается. Вдруг механизмы лифта издали характерные шумы, двери открылись с громким звуком, а ваше сердце "упало в пятки", вас бросило в жар, ну и далее от степени страха и испуга... Конечно это проблема.
Почему и откуда он мог взяться? Здесь причины могут быть разные: травма из детства проявилась в ассоциации или позже приобретенная. К примеру, одну девушку частенько посещало это состояние при проезде или когда она шла мимо гаражей, возле дома, в квартиру которого они переехали недавно. Что выяснилось в работе и помогло избавить от этих неприятных ощущений: когда-то в подростковом возрасте ее изнасиловали на пустыре за гаражами, и она уже успела об этом забыть, вытеснив эти воспоминания(сработала психологическая защита). Девушка, проходя мимо гаражей ничего не помнила, но бессознательное "знает" всё и реагирует ассоциативно(гаражи = изнасилование, опасность).
Часто фобии являются сопутствующими состояниями, к примеру, при невротических состояниях, тревоге.
По опыту есть понимание, что каждому своё, при прохождении определенного рубежа в среднем 30-35, начинают проявляться различные патологии психологического характера.
Что делать? К сожалению, такие проявления могут усиливаться. Есть медицинский подход, где вам могут прописать медикаменты, которые не лечат, но облегчают симптом или психотерапия с психологом.
В психологии есть различные методы для работы, и тут уже можно найти способ избавиться из этого состояния.