Компьютерный зрительный синдром (КЗС) – изменения в глазном яблоке, возникающие при длительной работе за компьютером. Клинические проявления характеризуются снижением остроты зрения, развитием привычно-избыточного напряжение аккомодации, быстрое общее утомление, возникновением чувства тяжести, головных болей к концу дня,ощущением инородного тела в области глаз, покраснением глазного яблока.
Для диагностики применяют наружный осмотр, определение остроты зрения и характера зрения, компьютерную периметрию, авторефрактометрию, автокератометрию. Лечение только консервативное, заключается в назначении препаратов воздействующих на тонус цилиарной мышцы, увлажняющих капель, корректировке режима труда и отдыха.
Причины возникновения КЗС?
В нормальном состоянии человек моргает порядка 18 раз в минуту, при проведении времени за любыми гаджетами или компьютером число морганий сокращается до 4 - 5 раз в минуту.
При этом роговица глаза (а это видимая внешняя, прозрачная часть оболочки, которая также является одной из преломляющих свет в оптической системе глаза) и конъюнктива (слизистая оболочка которая покрывает переднию поверхность глазного яблока и и внутреннию поверхность век) начинает пересыхать и таким образом развивается компьютерный зрительный синдром (синдром сухого глаза).
Также немаловажное значение имеет восприятие картинки на экране. Дело в том, что изображение на мониторе состоит из мелких точек, которые при слиянии создают определенные изображения. Функция нашего зрения, воссоздании целостной картинки ведет к затрате значительных ресурсов глазного яблока, значительному напряжению зрения.
Ранее использовались мониторы на основе электронно-лучевой трубки, негативными последствиями которых были: мелькания на экране образование бликов искажение цвета.
В настоящее время для работы используются жидкокристаллические мониторы, в которых не наблюдается мелькания, бликов, но в отличие от электро-лучевой трубки, снижена контрастность и все это соответственно ведет к напряжению зрения и к развитию компьютерного зрительного синдрома.
На наше зрение непосредственным образом влияет разрешение экрана. Чем выше разрешение экрана, тем выше четкость изображения. Оптимальным является разрешение hd ready и full hd.
Также длительная работа за компьютером приводит к проблемам с аккомодацией.
Аккомодация - способностью глаза фокусировать наше зрение на различных расстояниях.
Из-за длительного напряжения цилиарной мышцы, которая отвечает за способность глаза менять фокус, происходит спазм аккомодации. Это возникает, когда человек в течение значительного времени фокусируется на предметах на одном расстоянии - вблизи или вдали.
Переутомление и спазм аккомодации приводит к снижению остроты зрения. Человеку становится сложно перемещать фокус с более близких объектов на дальние, в итоге изображение на мониторе становится нечетким и начинает расплываться.
Кто больше всего подвержен КЗС?
В группу риска по компьютерному, зрительному синдрому входят люди, чья работа связана непосредственно с компьютерами, планшетами и гаджетами.
Какие симптомы компьютерного зрительного синдрома?
- Усталость и покраснение глаз, слезотечение;
- Головокружение, головная боль;
- Сухость глаз, дискомфорт, чувство инородного тела в глазу;
- Жжения, резь, болевые ощущения;
- Снижение остроты зрения, нечеткость и расплывчатость контуров;
- Сложно сфокусироваться на предметах вдали после длительной работы за компьютером;
- Боль в шеи, плечах, и спине.
Если вдруг вы заметили хотя бы один их этих признаков, то вам необходимо срочно обратиться к офтальмологу.
Как избежать компьютерного зрительного синдрома?
Возникновение серьезных проблем со здоровьем глаз при КЗС, к счастью можно избежать, если вовремя обратиться к офтальмологу. Борьба с компьютерным синдромом включает в себя не только медикаментозное и аппаратное лечение, но и устранение факторов, способствующих развитию этого синдрома.
Если невозможно по каким-либо причинам сократить время работы за компьютером - делайте перерывы в работе как можно чаще. Врачи-офтальмологи рекомендуют делать паузы каждые 20 минут, переводить взгляд на точку, расположенную вдали и рассматривать ее в течение 20 секунд. Старайтесь на протяжении всего дня чаще моргать. Также необходимо раз в час делать пятиминутные перерывы, чтобы дать глазам полноценный отдых.
Но это не значит, что нужно закрыть рабочий файл и переключиться на пасьянс, чтение новостной ленты или общение в соцсетях, это всё аналогична нагрузка для наших глаз, как и при работе с компьютером. Лучше подойдите к окну, чтобы посмотреть на то, что происходит на улице, пообщайтесь с коллегами или просто посидите с закрытыми глазами. Идеально будет сделать расслабляющую гимнастику для глаз.
Чтобы убрать такие неприятные симптомы от длительного нахождения за компьютером, как: сухость, жжение, покраснение глаз - рекомендованы специальные капли для лечения сухости глаз.
Капли для глаз АКТИПОЛ®—М являются индуктором эндогенного интерферона, репарогеном, антиоксидантом, защищает поверхность глаза от облучения (радиопротекторным действием) и активно применяются при лечении симптомов сухого глаза.
АКТИПОЛ®—М - это официально зарегистрированный лекарственный препарат, который прошел все необходимые клинические испытания и доказал свою эффективность на практике.
Действующим веществом капель для глаз АКТИПОЛ®—М является парааминобензойная кислота — регулятор ферментной активности, она способствует устранению большинства глазных симптомов и комфортному восстановлению поврежденных структур глаза.
К «Актипол®-М» прилагается инструкция, в которой содержится дополнительная информация о препарате и возможных побочных реакциях.
Перед применением лекарственного препарата необходимо проконсультироваться с врачом-офтальмологом.
#синдром сухого глаза #компьютерный синдром #усталость глаз #улучшитьзрение #здоровьеглаз #актиполм
