Грустить, переживать – это нормально. Когда в жизни что-то происходит плохое, когда нам больно, то это отражается на нашем эмоциональном состоянии. И часто мы впадаем в состояние, когда снова и снова в голове прокручиваем эту историю и удерживаем таким образом себя в плохом настроении.
Не нормально, когда этот период затягивается, потому что мы перестаем в такие моменты притягивать к себе хорошие события, возможности, людей. А наше психоэмоциональное состояние отражается на нашем здоровье. Это называется психосоматика.
Например, это часто и ярко проявляется, когда женщина находится в отношениях, в которых ей дискомфортно или плохо. Это неизбежно отражается на ее здоровье. Начинаются проблемы с кожей, с нервами, вновь проявляется или обостряется что-то хроническое. Сердце холодеет, а глаза гаснут.
Психосоматика проявляется и в других областях. Когда у вас сложности на работе, ситуация складывается для вас некомфортным образом, копится стресс, все этот также начинает отражаться на здоровье и работоспособности.
Любую эмоцию, негативную или положительную, нужно дать себе время прожить, прочувствовать. Но не нужно оставаться в этом состоянии надолго.
Хочу поделиться с вами простой, но эффективной техникой, чтобы эффективно проживать такие моменты.
Когда вы чувствуете, что какая-то эмоция вас очень сильно волнует и выбивает из привычного жизненного ритма, дайте себе срок прожить эту эмоцию, но ограничьте себя четкими рамками.
Например: «Я разрешаю себе погрустить сегодня и завтра до 6 вечера, а после этого я перестаю думать об этой ситуации и переключаюсь на то, что мне важно и необходимо для моего счастья и внутреннего баланса».
Чтобы все получилось, придумайте, что вы сделаете хорошего лично для самой себя по истечению этого периода. И заранее приготовьте все необходимое для этого. В этом случае все не будет держаться на одной лишь самодисциплине, которая, как мы знаем, не всегда помогает.
Самодисциплине поможет дополнительный бонус, который вы для себя приготовите. Это может быть любимое хобби, вкусное блюдо, долгожданная покупка.
Конечно, в этой практике понадобится и самодисциплина, и желание, подогреваемое бонусом. Но в любых изменениях в начале пути это необходимо.
В результате этой простой практики вы научитесь не застревать в негативной эмоции, но при этом дадите себе возможность ее прожить.
👉 Скачивайте «Список влюбляющих фраз», чтобы мужчина думал только о вас. Чем чаще вы их говорите, тем больше мужчина в вас влюбляется 👩❤️💋👨
👉 Скачивайте список вопросов, чтобы быстро распознавать ненадежных мужчин, которые сделают вам больно и не оправдают ваших ожиданий. 🙅♀️
Приглашаю вас на бесплатные курсы по отношениям:
- ❤️ Вся правда о мужчинах и отношениях – что делать, чтобы отношения приносили удовольствие, а мужчина ценил, уважал и боялся потерять.
- ❤️ Притяжение достойных мужчин – как притянуть в свою жизнь мужчину мечты и начать с ним серьезные отношения.
- ❤️ Перезагрузка отношений – как перевести отношения на новый уровень, чтобы они складывались так, как комфортно вам, а не только мужчине.
Всероссийский образовательный проект «Альфа-Женщина» – это:
- Лучший образовательный проект в сфере отношений для женщин, а автор лучший эксперт в сфере психологии отношений – Премия «Персона года».
- Филипп Литвиненко признан лучшим экспертом в психологии отношений – Премия «Лидеры эпохи».
Видео-отзывы участниц проекта «Альфа-Женщина» можно посмотреть на Яндекс.Дзен – здесь, здесь и здесь.
Я желаю вам успехов. И до скорых встреч.
