Проблемы с кишечником сильно отражаются как на нашем настроении, так и на внешнем виде. Если тебе знакомо дискомфортное ощущение внизу живота, попробуй приготовить этот коктейль.
Правильный обмен веществ — залог крепкого здоровья, хорошего настроения и цветущей внешности. Впрочем, сегодня этим похвастать могут далеко не все. Фастфуд, обилие сладостей и нерегулярные приемы пищи сильно меняют ход работы нашего ЖКТ. Кишечник может стать «вялым» — то есть склонным к частым запорам, а значит, замедленному обмену веществ.
Конечно, самым верным решением станет переход на здоровое питание — с большим количеством фруктов, овощей и других продуктов, богатых клетчаткой. Но если ты пока не готова на такой ПП-подвиг, начни менять пищевые привычки постепенно. Например, пей на ночь полезный коктейль, улучшающий перистальтику кишечника.
Рецепт напитка для вялого кишечника откровенно прост. Залей столовую ложку льняных семян двумя ложками горячей воды, а через 20 минут, когда семена набухнут, — стаканом йогурта или кефира. При желании добавь ягоды или фрукты и выпей коктейль.
Льняные семена — известный суперфуд для здоровья ЖКТ. Во влажном заваренном состоянии они выделяют клейкое вещество, деликатно обволакивающее кишечник. В итоге очищающий коктейль подействует мягко и не вызовет болезненных ощущений при походе в туалет. Главное — пей его регулярно, стараясь попутно оздоровить свои пищевые привычки.