Люди,которые попадают в невроз очень тяжело из него выбираются,так как у них отсутствуют знания о том, как работает невроз и как работает психика. Также все люди совершают одну и ту же ошибку, которая не дает результата в перспективе. Примените это к себе и результат не заставит Вас долго ждать.
Из невротических состояний легко выбираться, если учитывать момент о котором я расскажу и применять его к себе.
Если вы страдаете от невроза и не знаете что уже делать,то попробуйте сменить тактику на другую. Невроз это то состояние где человек испытывает много страха и постоянно находится в мыслях о своих симптомах.
Если спросить невротика что его больше мучает симптомы или невозможность что-то сделать с ними, то каждый отвечает больше волнует что не могу ничего с этим сделать. Такие люди часто чувствуют себя марионетками перед страхом.
Это происходит потому что человек применяет неверную стратегию относительно своих симптомов. Так как невроз это навязчивые состояния, то и работать нужно с ментальными процессами.
Те кто изучает MRTE подход они уже знают что с мыслями и состояниями бороться бесполезно. Единственно правильным решением будет оставить свои симптомы как есть и направить свое внимание на то,
чтобы научиться замечать свои тревожные мысли, а именно их начало и не вовлекаться в них. Так как на медицинском оборудовании мы выяснили что мысли создают состояния,а состояния пораждает нежелание испытывать симптомы. Вместо того, чтобы искать информацию и пытаться что-то с этим сделать, нужно развивать навык который будет позволять выходить из под влияния мыслей. Обычно используются медитативные практики на основании mindfullness, о том как делать практику вы можете прочитать в этой статье .
Также важно учитывать еще 1 важный момент. Важно развивать экологическое мышление. Так как в MRTE мы уже знаем, что вся эволюционная защита человека ушла не в зубы или в мышцы, а в мозг. Именно благодаря этому мы находимся на вершине пищевой цепочки и живем в комфорте в отличии от диких животных.
Защитный механизм человека это и есть то что запускает навязчивое мышление,так как человек решил что он в уязвимости перед чем-то, то мозг постоянно возвращает человека к его проблеме, чтобы он решил её, но так как в случае с симтомами невроза решения нет. То важным вопросом в тренировке практики будет могу ли я что-то изменить прямо сейчас, если ответ да то меняем,если ответ нет то оставляем без внимания эти мысли переключаясь на реальные действия. Больше о работе невроза вы можете узнать в нашей группе по лечению тревожных расстройств и на моем ютуб канале.