Сколько сеансов нужно пройти?
Когда мне задают этот вопрос клиенты, я отвечаю вопросом: Чтобы что?
Вас раздражает когда вопросом на вопрос?) Я просто заставляю вас искать ответы в себе;) Один из главных навыков психотерапевта: умение задавать вопросы. И слушать. Методы и методики вторичны.
Чтобы ответить на вопрос «сколько?», нужно понять чего вы хотите.
Существует два популярных метода: психоаналитический, когнитивно-поведенческая терапия( кпт).
Психоаналитик нацелен на длительную терапию. Проблема клиента исследуется глубоко, через детство. Специалист общается с бессознательным. А чтобы до него добраться, нужно снять психологические защиты. И здесь все зависит от конкретного клиента. На сколько быстро он эти защиты отпускает.
Кстати, так популярное сейчас консультирование с помощью метафорических карт, помогает быстрее защиты обойти.
Я редко использую карты. Чаще для первого погружения. Если вижу, что клиент готов пойти в глубину.
Если вам интересно и вы готовы исследовать всю глубину и найти первопричины сегодняшних «беспокоящих симптомов», то я предложу вам психоанализ. И здесь длительность зависит от готовности вашей психики. Здесь я вас не тороплю.
КПТ терапевт нацелен на краткосрочное точечное изменение вашего поведения. Вы пришли с конкретным запросом: «Как мне не реагировать так то и так то?» Или вы хотите поменять в себе неэффективный паттерн поведения. Тогда здесь специалист исходит из цели. Заменяем алгоритм действий, научаемся по другому. Это быстрее. Лозунг примерно такой: «Средства действия должны оправдывать цель».
Приведу пример: цель близкие отношения с партнёром, сохранение положительного климата в семье, тогда учимся не сбрасывать напряжение в этой самой семье. Ищем другие способы и места.
Также кпт эффективна при различных фобиях, панических атаках и если быстро нужно вернуться в строй.
Психоанализ работает с травмами. Как нож хирурга. Когда опухоль уже не помешается в реальности, ее лучше удалить и залечить кровоточащий рану.
Кпт работает как таблетка. Выпил и живешь дальше.
Ещё хотелось бы сказать, что хоть путь психоанализа труден и болезнен, он помогает найти и убрать первопричину симптома.
Каким путём пойти лично вам-решаете только вы.
На практике чаще происходит так: клиент приходит с запросом быстро все решить, а может остаться на долго.
Если вас пугает 🧟перспектива ходить к психологу пол жизни. Точно идите в психоанализ;)
Если вы мега заняты, у вас произошла кризисная ситуация, «горит отчёт» на работе-я найду способ как вернуть вас в реальность;)
Если вы решите остаться со мной на долго-я предложу вам прилечь на кушетку;) и никуда не спешить.
Автор: Артамонова Светлана Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru