Вот и наступила осень! Это особое время года, когда наш иммунитет очень сильно нуждается в особой поддержке. Именно поэтому необходимо принимать в демисезон витамины, которые помогут организму пережить холода и подготовиться к долгой зиме. Все мы часто задаёмся вопросом, а какие из витаминов максимально полезны для женского организма? Именно в этой статье я дам Вам исчерпывающий ответ! Обязательно сохраните себе эту статью, чтобы всё запомнить и иметь информацию всегда под рукой! ТОП-5 витаминов для женщин осенью: Если Вам, дорогие мои, очень понравится данная статья, то в следующий раз, я смогу рассказать где и как бюджетно можно найти все эти витамины! Чтобы сэкономить ваше время и деньги! Будьте здоровы!
Вот и наступила осень! Это особое время года, когда наш иммунитет очень сильно нуждается в особой поддержке. Именно поэтому необходимо принимать в демисезон витамины, которые помогут организму пережить холода и подготовиться к долгой зиме.
Все мы часто задаёмся вопросом, а какие из витаминов максимально полезны для женского организма? Именно в этой статье я дам Вам исчерпывающий ответ! Обязательно сохраните себе эту статью, чтобы всё запомнить и иметь информацию всегда под рукой!
ТОП-5 витаминов для женщин осенью:
- Витамин D. Нормальный уровень витамина D — это условие крепкого иммунитета, профилактики ожирения и защита от остеохондроза. У женщин с высоким уровнем витамина D ниже риск возникновения рака груди, сердечных приступов, а также рассеянного склероза. Недостаточное количество витамина D очень сильно повышает риски развития злокачественных опухолей молочной железы и кишечника, аутоиммунных заболеваний и сахарного диабета. Дефицит может привести также к переломам при падении, гипертонии, инфарктам.
- Железо. Нехватка этого элемента критически сказывается на здоровье и самочувствии женщины: нехватка сил, хроническая усталость, тахикардия, невозможность снизить вес, невозможность активно жить из-за слабости и головокружения. Недостаток железа в организме может привести к снижению уровня гемоглобина в крови или даже анемии.
- Витамин C. Аскорбинка обладает самыми сильными антиоксидантными свойствами и выполняет очень важную роль в выработке коллагена (незаменим для волос и ногтей). Прием витамина С улучшает работу сердца и помогает усваивать железо через тонкий кишечник, а также является мощной поддержкой иммунитета. Кроме того, витамин С в виде сывороток или в составе мазей помогает избавляться от морщин на лице.
- Омега-3. Один из самых важных составляющих женского здоровья. Омега-3 жирные кислоты помогают снижать хроническое воспаление, улучшают эластичность сосудистой стенки, влияют на вязкость крови и концентрацию холестерина, а значит снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний. Рыбий жир позволяет снизить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Он «очищает» стенки сосудов от избытка «плохого» холестерина, предотвращая образование «холестериновых бляшек», а также улучшают вязкость крови и нормализуют артериальное давление.
- Магний - это крайне важный элемент в организме женщины! Тот элемент, который должен быть всегда в вашем списке добавок. Повышенная раздражительность, плохой сон, депрессия, судороги и спазмы мышц, мигрени – это лишь небольшой список проблем, связанных с дефицитом магния. Женщине обязательно нужно иметь его в списке используемых добавок для поддержания своего здоровья!
Если Вам, дорогие мои, очень понравится данная статья, то в следующий раз, я смогу рассказать где и как бюджетно можно найти все эти витамины! Чтобы сэкономить ваше время и деньги!