БАЛАНС. СТОЙКА НА ОДНОЙ НОГЕ С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ.
Простое, с одной стороны, и очень глубокое упражнение с точки зрения понимания функционирования нашего организма. Стоять на одной ноге намного сложнее с закрытыми глазами. От человека требуется сосредоточиться на поддержании баланса.
_Какая от этого польза?
- Улучшается работа головного мозга и вестибулярного аппарата;
- Упражнение укрепляет почки;
- Оказывается положительный эффект при гипертонии, сахарном диабете, остеохондрозе, радикулите;
- Укрепляется иммунитет;
- Упражнения на баланс - один из лучших способов развития проприоцепции.
*Как выполнять?
_1. Встаньте прямо без опоры, руки опустите вниз
2. Закройте глаза
3. Согните одну ногу в колене
4. Чередуйте ноги и стремитесь продержаться на каждой как можно дольше.
Интересный тест:
В интернете популярен тест определения биологического возраста с помощью данного упражнения: Если удержались 30 секунд – вам 20 лет, 15 секунд – меньше 40. А если 4–5 секунд – ваш возраст 60 лет или больше.
😉
Не забудьте подписаться и поставить лайк