Бывают ситуации в жизни, когда трудно принять решение и сделать выбор. В такой ситуации мы часто пытаемся сначала логически рассуждать и стремимся рационально подойти к решению и взвесить все "за" и "против".
Внутренние метания и сомнения в выборе. Клиентский случай
Но бывает так, что это логическое решение нас не вполне устраивает. Что-то не отпускает и не дает принять решение и сделать выбор. И мы как весы пытаемся снова взвесить все обстоятельства своей жизни.
В такие моменты на переживания и сомнения у нас уходит много внутренних ресурсов и сил. Постепенно нарастает недовольство собой. И одни люди в такие моменты уединяются, отстраняются от родных и близких людей, а другие просят совета у близких и знакомых как поступить и, что делать.
К сожалению, у этих людей свой жизненный опыт, свои ценности, ограничивающие убеждения и взгляды на жизнь. И не всегда их советы могут помочь в решении своей ситуации.
Как помочь себе в ситуации выбора и принять решение?
Предлагаю ответить на несколько вопросов, которые могут помочь в ситуации выбора и принятия решения.
- Это решение касается меня или близкого мне человека, ребенка, коллег по работе?
- За кого я сейчас несу ответственность?
Если у нас есть маленькие дети, родители, которые не могут за собой ухаживать, то тогда мы несем ответственность и за них. Также это могут быть домашние животные, к которым мы эмоционально привязаны.
- Когда я принимаю решение за близкого мне человека, не отбираю ли я у него право выбора как ему жить, чем заниматься?
- Сколько вариантов решения, выборов я сейчас вижу, представляю себе?
Если их только два и трудно сделать между ними выбор, то нужно искать еще вариант решения этой ситуации. Выбор есть всегда.
И вариантов решения может быть значительно больше, но пока я сосредоточен на своей проблеме, я как будто не вижу другие возможности и выборы. Сознание как будто сужено в этот момент.
- Что сдерживает, останавливает меня от принятия решения?
- Что я чувствую, когда я думаю в пользу того или иного выбора?
- И когда я чувствую (например: грусть, вину, страх, обиду, сомнение, злость), то какие мысли, идеи, решения ко мне приходят в это время?
- Эти чувства и мысли, что со мной делают? К чему сподвигают меня или от какого выбора, принятия решения останавливают?
В заключении хочу сказать, что если после прочтения статьи у вас остались вопросы или вам нужна помощь и поддержка, то можете обратиться ко мне.
Мы вместе разберем вашу ситуацию, и я помогу вам выйти на более ресурсное состояние, когда становится легче принять решение в жизненной ситуации и сделать выбор.
Если хотите поисследовать своего внутреннего критика, то можете почитать статью "Упражнение по работе с Внутренним Критиком"
Картинка в статье взята из всемирной сети.
Если было интересно, рада Вашим «Спасибо» и комментариям под статьей.
© Психолог Людмила Дубенкова, 2022. Все права защищены.
На консультацию можно записаться через личное сообщение на сайте или по телефону: +7-910-393-43-06 Whatsapp/Viber / Telegram
Автор: Людмила Дубенкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru