На качество сна можно повлиять, в том числе с помощью терапии.
Люди, у которых "возраст сна" значительно опережает паспортный, подвержены риску преждевременной смерти. К такому выводу пришли ученые Стэндфордского университета, которые проверили модели и качество сна более 13,5 тысячи человек.
Также исследование показало, что смертность наиболее тесно связана с фрагментацией сна (ситуацией, когда человек несколько раз за ночь просыпался на 1-2 минуты, но не помнил об этом при пробуждении) и расстройствами поведения во время быстрого сна. Так, например, при болезни Паркинсона человек видел настолько яркие сновидения, что начинал активно жестикулировать во сне.
Кандидат медицинских наук Антон Раскуражев в интервью aif.ru согласился с тем, что нет идеальной продолжительности сна и отметил что для долгой здоровой жизни важно качество сна, а не его продолжительность. При этом на качество сна можно повлиять, в том числе с помощью терапии, и тем самым увеличить продолжительность жизни.
- Лежать в постели десять часов, страдая от бессонницы, менее полезно, чем 7 часов крепкого сна, - резюмировал Антон Раскуражев.
фото: unsplash.com