Низкая самооценка может серьезно повлиять на вашу уверенность и психическое благополучие. Это также может повлиять на вашу личную, профессиональную и социальную жизнь.
- Читайте также: 6 неожиданных признаков, указывающих на низкую самооценку
Наше восприятие себя складывается из нескольких факторов, в том числе и из-за мнения окружающих. Но это уже отдельная тема. Сегодня я хочу рассказать о том, как мы сами можем непреднамеренно занижать свою самооценку.
5 привычек, которыми вы "убиваете" свою самооценку:
Строить выводы о себе настоящем, руководствуясь прошлыми поступками, решениями, ошибками
Нельзя держаться за прошлое и зацикливаться на своих неудачах. Это не позволяет нам расти и развиваться. Держаться за прошлые ошибки — верный способ повредить самооценке.
Строить обобщенное мнение о себе, руководствуясь единственной оплошностью
Например, если вы один раз опоздали на важную встречу, вы начинаете называть себя непунктуальным и безответственным; Столкнуться с неудачей и быть неудачником, это две совершенно разные вещи.
Стремиться к недостижимому совершенству
Тот, кто ожидает совершенства, будет раздавлен, когда неизбежно не достигнет его. Если вы ожидаете невозможного, вы всегда будете разочарованы. Важно мыслить реалистично и не строить ожидания (которые точно не оправдаются) насчет себя и окружающих.
Позволять негативу перекрывать все достоинства
Наш мозг так устроен, мы сосредоточены на негативе. Мы - это не только наши недостатки. Важно помнить об этом и не зацикливаться только на плохом. Нам нужно изменить свое мышление, чтобы не придавать большого значения нашим слабостям, а помнить о наших сильных сторонах и пользоваться ими.
Слушать свой "внутренний голос"
Конечно, тут речь идет именно о негативных моментах. Когда мы сомневаемся в себе, придумываем различные негативные сюжеты, виним себя и так далее. Помните, что эти мысли только ваши собственные, другие люди даже не обратят внимание на то, что с вами что-то не так (по вашему мнению). Не принимайте все негативные мысли за истину.
#психология #самооценкаженщины #самооценкаличности #низкаясамооценка #неуверенность #самопознаниеисаморазвитие #самосовершенствование #работанадсобой #вредныепривычки #привычка
