Всех приветствую мужики
Лишний вес частая проблема мужчин и справляются с ним всего 15% мужчин, как решить эту проблему, сегодня я расскажу в этой статье разберем, как правильно и безопасно похудеть.
Не бывает определённой диеты! Запомните не бывает определённых диет по типу гречневых, помидоровых, кефирных и так далее... Все эти диеты мало эффективные, но и опасные, для безопасного похудения нужно сбалансированное питание.
Самая лучшая диета это сбалансированное питание
Сбалансированное питание-рацион, в котором есть все что нужно организму оно поможет похудеть, главное дефицит калорий и тогда вы будите безопасно худеть, без вреда для здоровья, Питание 80% успеха.
Занятия в зале
Также не забываем про зал лучшее для похудения средство, это занятие силовыми тренировками они сделают ваше тело подтянутым и рельефным, с сочетанием сбалансированного питания, рекомендуется тренироваться 3-4 раза в неделю.
Больше сна
Очень заезженная тема у меня на канале, но буду твердить сон лучший двигатель вашего прогресса как в здоровье, так и в тренировках и построении формы.
Делать чит мил раз в 2 недели
Есть такая тема как чит мил, это когда вы можете съесть все что хотите, но только один раз, такими темпами вы можете долго держатся на диете и не срываться на эмоциях.
В этой статье мы поговорили про самые главные базовые правила похудения, которые помогут вам похудеть без вреда для здоровья, сам я пользовался этими способами и они мне помогли сбросить лишний вес.
Перед применением знаний в данной статье рекомендую проконсультироваться со специалистом