Сколько раз вы слышали советы: да успокойся, не бери в голову, просто расслабься и наслаждайся жизнью. Часто ли вы сами себе говорите: ну зачем я так переживаю по пустякам, не такая уж это проблема. Помогают ли эти слова успокоиться, или вызывают дополнительное напряжение и чувство, что с тобой что-то не так?
Почему же не получается просто расслабиться, даже если умом понимаешь, что повода для беспокойства вроде бы нет?
Интересно, что если у человека заноза, болит голова или живот, нам не приходит в голову говорить: да не принимай близко к сердцу, переключи внимание и все пройдет. Мы понимаем, что с натертой мозолью трудно наслаждаться прогулкой. Физическую рану видно, легко понять физический дискомфорт другого человека.
Мы признаем, что для физической боли наилучшим выходом будет понять, что ее вызвало, и пролечить: вытащить занозу, обработать рану, запломбировать зуб. А кроме того: сменить обувь, которая натирает мозоли, пересмотреть рацион питания, который приводит к расстройству желудка, и т.д.
Психика относительно недавно стала предметом внимания людей и науки. Мы не приучены обращать внимания на свой психический дискомфорт, поэтому нам трудно понять внутренний дискомфорт другого человека, и его значение часто обесценивается. Между тем психической боли так же нужно внимание.
Почему же одни люди все таки могут не беспокоиться “по пустякам”, а другие постоянно циклятся на разных ситуациях?
У этого могут быть разные причины:
- Индивидуальные особенности, разная чувствительность, разный тип нервной системы, которые важно понимать про себя.
- То, как формировалась наша личность - глубинные убеждения, предыдущий опыт, привычные способы справляться со стрессом.
Кто-то легко адаптируется, кто-то переключает внимание на спорт, общение, творчество. Кто-то использует для расслабления не однозначные способы: интернет, шопинг, еду, выпивку. А если вы относитесь к такому типу, который склонен к самокопанию, возможно ваша психика желает уделить внимание внутренним процессам, которые важны именно для вас.
Подведем итоги:
Если какие-то ситуации выбивают нас из душевного равновесия, недостаточно сказать себе: да расслабься, даже если мы понимаем, что повода для тревоги вроде бы и нет. Наш дискомфорт появляется не просто так, что-то за ним стоит.
Поэтому важно признать свое состояние, попробовать исследовать и понять его. Возможно прожить непрожитые эмоции, пересмотреть убеждения, найти новые способы поведения, лучше понять себя.
Может тогда наконец получится расслабиться и просто жить ).
Анекдот в тему:
Подписаться на мой Telegram-канал: https://t.me/find_your_meaning
Автор: Елена Авдюкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru