Всё, о чём я пишу на страницах этого журнала, это не пересказ интернета или иных источников, а в большей части личный опыт (практика) или личные исследования, то есть пока ещё теория, которая вскоре перейдет в раздел личная практика.
Так вот, мне тут на днях исполнилось сорок, работаю я в офисе и в свете этих двух событий решил я сходить на профилактический осмотр (консультацию) к терапевту.
Посмотрел я ценники на комплексные программы Check-up для мужчин свыше 40 лет (50К+) и с учётом, что в моем случае - это больше профилактика по своей инициативе решил пойти чуть более дешёвым/рациональным способом:
1. Перед посещением терапевта я сдал базовые общие анализы
2. И с ними уже (чтоб чуть предметней говорить) - записался на прием к терапевту.
Посыл был простой: как сохранить здоровье после сорока, если работаю я в офисе со всеми вытекающими. Всё как в этой статье:
За полчаса диалога с доктором мы вкратце пообщались за мою жизнь и её аспекты в контексте вопроса. Прям жалоб жалоб на здоровье у меня нет, разовые ситуативные беспокойства обозначил. По ходу он задал два правильных вопроса, по сути - об одном и том же (возможно о них как-нибудь напишу отдельно) и зацепил моё сознание вот такой диалог:
- Алкоголь?
- Не употребляю с 2010.
- ??? Так может наоборот - по чуть-чуть добавлять?! Красное сухое вино в ограниченных дозах полезно для ВНС, я буду в рекомендациях вам это указывать.
Забавно или необычно, не знаю какое слово правильней подобрать в этом случае, это было слышать от врача традиционной медицины. Но, справедливости ради, точка зрения имеет место и она не единична в своём роде.
Из практичного доктор посоветовал - отжимания от пола. Полезно в качестве укрепления мышечного корсета, а также как средство профилактики межреберной невралгии и остеохондроза. Надо отметить, сам врач был крепкого атлетического телосложения, видимо тоже не пустые слова. Хоть и не бьется с рекомендацией по алкоголю (в моей парадигме, опять же).
А вот на что мне стоит обратить внимание, так это давление. В моменте доктор намерил мне высокие для меня значения. Таких цифр за всю свою жизнь я у себя ни разу не фиксировал. Об этом я ему сообщил после первого замера, и в течении сеанса доктор мерил давление еще два раза - результат стабильно как и в первый раз. Не как у космонавта.
И к этой теме как раз вот такое наблюдение я отметил доктору: у меня к сорока на резкое понижение температуры (15-20 градусов за сутки) стала болеть голова. Как говорила моя бабушка: "Димка, не было жишь такого...". И на этой почве я прям задумался о покупке тонометра для самостоятельного мониторинга давления. Прежде всего планирую замерить значений в такой вот перепад температур. Буду покупать и напишу об этом обзор. Всё равно - вещь, скорее необходимая, чем излишняя.
В общем, если не эта тема с давлением, то по итогу - всё хорошо. Планирую еще пару исследований по крови сделать и вернуться на повторную консультацию. А пока мне были рекомендованы стандартные "нормализация режима труда и отдыха", чем мы тут с вами и занимаемся (точнее обсуждаем).
Всем ЗОЖ!
В завершении поделюсь с вами путеводителем по моему каналу, чтобы вам легче было в нем ориентироваться: