Холотропное дыхание — это интенсивная техника, которая включает в себя учащённое дыхание по определённой методике, специальное музыкальное сопровождение и телесно-эмоциональные проявления. Холотропная сессия длится около двух с половиной часов, включая сорокаминутную фазу релаксации.
Участники дышат в группе, в общем пространстве, но в повязках, соответственно друг друга они не видят.
Безопасность участников и возможность свободно проявляться, необходимую поддержку в усилении переживаний обеспечивают ведущие и их помощники - ситтеры.
Почему речь вообще идёт о безопасности? Когда мы начинаем дышать и входим в очень яркие, иногда драматичные переживания, наше тело обычно в этом тоже участвует - как-то движется, принимает различные позы и т.д. Мы очень рекомендуем позволять себе это делать, отыгрывая свои переживания телесно: выражать эмоции, проявлять возникающие импульсы, тем самым позволяя им развиваться. Соответственно, ситтеры обеспечивают возможность делать это, не задумываясь о собственной безопасности и безопасности окружающих.
Холотропное дыхание интересно тем, что с его помощью человек, даже без навыков управления своим состоянием, может получить масштабный и глубокий опыт, выходящий далеко за рамки обыденности.
Благодаря холотропному дыханию высвобождается огромное количество энергии, а психические контролёры в виде оценочности, памяти о том, как правильно и как неправильно и т.д., временно затормаживаются. В результате человек получает доступ к существенно новым состояниям. Внутренний мир, энергетическое самовосприятие, чувственные переживания становятся реальностью — такой же, как любой "материальный объект".
Видео из серии «Прфессиональный комментарий»:
Мы, команда ведущих холотропного дыхания, проводим семинары в Санкт-Петербурге с 1993 года каждый месяц! Познакомиться с программой можно на сайте https://ratris.ru/holopotok?