Как часто вы говорите себе это? Осознанно и нет?
😵💫Страхи принимают разные облики,направленные на внешние аспекты жизни или на нашу собственную личность:
🔹боюсь остаться одна ,что мой мужчина бросит меня,потеряет интерес, будет обращать внимание на других женщин
🔹боюсь заявить о себе , выступать на публике или прямо выражать своё мнение близким и знакомым
🔹страшно садиться за руль, начинать новое дело
🔹боюсь,что меня не примут, не поймут и не одобрят
🔹неудобно просить близких о помощи или повышения по службе или зп у босса
🔹боюсь быть бесплодной
и многое другое.
🎓Классификаций страха множество , психологические школы имеют противоположные подходы.
Важно понимать одно страх может быть объективным или иррациональным.
И в том и другом случае необходимо возникшую в вас тревогу разобрать на кусочки. Как?
❓Ответьте себе всего на 3 вопроса,чтобы страх не исчез,но стал меньше:
1.Чего я боюсь?
2.Почему я этого боюсь? Какова причина моего страха?
3.А что будет,если я это все -таки сделаю?
Приведу собственный пример.
1️⃣Я долгое время не решалась начать вести свой профессиональный блог(1 вопрос).
2️⃣Отвечая себе на 2й вопрос , я выяснила,что у меня есть множество иррациональных установок на этот счёт-что могу быть неактуальной, что не приму оценок окружающих, что мне будет сложно, хотя в арсенале у меня 4 успешных блога разных направленностей, которые доставляли мне только удовольствие.
3️⃣Разбирая это раз за разом, я пришла к выводу, что мои опасения не были ничем подкреплены и начав действовать, мой опыт и навыки могли бы помочь множеству людей ведь неоднократно поддерживая их , я сталкивалась с благодарностями и добрыми словами.
📚Любые направления психологии ,будь то динамический подход или когнитивно-поведенческая терапия подтвердит, что страх и тревога присущи любому человеку, нормально испытывать подобные ощущения.
🏔Разница лишь в том: как вы справляетесь со своим страхом-идете у него на поводу, продолжая жить так, как жили или преломляя его, совершая активные действия, получаете взамен подъем внутренних сил, успех в виде жизненных изменений.
✅ЕДИНСТВЕННЫЙ ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ ОТ СТРАХА-ДЕЙСТВОВАТЬ. Сделайте всего 4 шага к своей цели и вы окажетесь в новой зоне комфорта и этот шар ваших новых возможностей может расширяться до бесконечности, ровно настолько насколько вы готовы сделать шагов и остановиться.
💃Делайте, делайте и добивайтесь новых успехов
Для записи на консультацтю: 89272710945
Первая консультация бесплатно
Автор: Кучеренко Дария Валерьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru