Как поднять свою ценность. Упражнение.

Часто мы не решаемся изменить свою жизнь, потому что нам кажется что мы этого недостойны, некомпетентны, нет навыков, и наша самоценность болтается где-то внизу.

Короткое видео, как повышать свою самоценность, чтобы решиться, отважиться на изменения.

[youtube]https://youtube.com/shorts/8uPgWGFhLL8?feature=share[/youtube]

Безусловно, наша стратегия обесценивания себя работает на постоянный рост и развитие. Но, порой, она играет против нас.

И так, упражнение:

• Берете лист бумаги и пишите все свои навыки, достижения, обучения, все мероприятия, где вы заработали какое-то материальное благо, вплоть до грамот, подарков или даже еды.
• Собираете весь свой опыт начиная со школы, занимались там озеленением, уходом за животными соседей, плели фенечки или что-то готовили, и т.д. по сей день.
• Все обучения, курсы, подработки, совместные проекты, от самого начала своей карьеры.
• Следующий этап это выделяете пункты, которые вам особенно откликаются, которые были интересными, которые могли бы и сейчас использовать.
• Проранжируйте от самого приоритетного способа проявления себя в мире до самого незначительного.
• И сверьте свои навыки с тем, что предлагается на рынке. А как это со стороны пользы миру? Моральных ценностей?
• Можно даже поиграть с тем, что "Сколько я всего умею, сколько же тогда стоят мои услуги?"
• Если есть грамоты, дипломы, медали и кубки, то выставите их на видное место, чтобы они примелькались и встроились обратно в вашу систему ценности себя.

Этого упражнение работает не только в сторону работы, его можно применять и в других областях, что бы поднять свою ценность, в первую очередь для себя.

И когда самооценка поднимается, тогда и смелости становится больше делать новый шаг к изменениям, потому что появляется разрешение "теперь можно!"

• Дальше, если возникла необходимость, можно прописать конкретные шаги по повышению уровня своей жизни в новой парадигме восприятия себя и мира.

Обнимаю вас, дорогие мои и желаю интересного исследования своих забытых навыков и опыта.

Буду рада, если поделитесь к каким мыслям вас это привело или даже к конкретным шагам и результатам.

Если захотите проработать глубже и быстрее эти вопросы, то я вас жду на моих ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯХ

Автор: Фомина Ирина Сергеевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru