Апатия — реакция снижения общей эмоциональной, поведенческой и интеллектуальной активности человека.
Очень тяжелое переживание, которые человек может испытывать при экстремальной ситуации, обычно вытекает в апатию. Человек попросту не понимает, что он чувствует, что происходит, как справляться со своими эмоциями.
В данном случае апатия выступает как психологическая анестезия.
Если вы чувствуете упадок сил, невозможность испытывать эмоции, вам сложно собраться с духом — не перенапрягайте себя, вы и так устали. Отдохните, дайте себе возможность расслабится. Всегда прислушивайтесь к себе.
Как помочь себе при апатии?
Помассировать мочки ушей и пальцы рук. Именно эти точки биологически активны и их огромное множество. Этот массаж поможет немного взбодриться и собраться.
Выполняйте работу в среднем темпе, не торопите себя, сохраняйте силы. Давайте себе короткие передышки.
Выпейте чашку некрепкого сладкого чая — вы почувствуете себя лучше.
Возьмите выходной. Не делайте ничего и не чувствуйте вину. Прислушивайтесь к себе. Берегите себя!