Часто сталкиваюсь с отрицательным окрасом этого слова – ипохондрия. «Ой, не обращайте внимания на маму, она у нас ипохондрик». «Не выдумывай, ничего у тебя не болит, это все ипохондрия». Или даже: «Да нечего у тебя там лечить, в ипохондрии обвалялся весь, вот и все!».
Сначала тезисно:
-ипохондрия, или страх болезней, это разновидность тревожного расстройства;
-ипохондрия часто является «дополнительным» симптомом депрессии;
-ипохондрик – не мнимый больной, его страдания – подлинны.
Теперь чуть подробнее.
Положите ладонь себе на область подреберья. Вы держите руку на «ипохондри» - так в Древней Греции называлась эта область живота. В школе Гиппократа считалось, что это зона тела человека, в которой скапливается черная желчь – жидкость, «ответственная» за горе и скорбь. «Страдать от ипохондри» во времена Гиппократа означало иметь проблемы с этой зоной живота. Как видите, никакого криминала. Древнегреческий ипохондрик – всего лишь человек, у которого болит живот.
В наши дни «ипохондрия» ходит в совсем ином наряде. В современном виде определение ипохондрии было сформулировано в 19 веке. Слово ипохондрия наделили значением патологической мучительной тревоги о своем здоровье. К концу века отточили значение, сузив его до «преувеличенного страха болезней». И вот мы сейчас, в веке 21-м, так и думаем про ипохондрию.
Знаменитые люди часто страдают от ипохондрии. Дедушка Фрейд, например, имел красивенькую кардиофобию, а именно, боялся того, что умрет от инфаркта в 40 лет (не умер. То есть, умер, конечно, но не в 40 (в 83), и не от инфаркта).
Что важно знать про ипохондрию:
1)медицинским сообществом признано, что страдания ипохондрика являются подлинными, даже если их не могут объяснить с медицинской точки зрения. Это значит, что упрекать ипохондрика в лживости его страданий – некорректно или даже жестоко.
2)К ипохондрии относится не только страх болезней, но и страх смерти.
3)У ипохондрии есть несколько проявлений; ипохондрики – не только те, кто бежит к врачу, если у него где-то кольнет\шумнёт\стрельнёт. Те, кто каждый час меряет давление, например – тоже ипохондрики.
Если пункты ниже наблюдаются в течение 6 и более месяцев, он с большой долей вероятности имеет ипохондрическое расстройство:
-человек тщательно следит за своим самочувствием и отмечает любой симптом. Заметив нечто, начинает крутить постоянные и преувеличенные мысли о серьезности симптома;
-уровень тревоги по поводу здоровья зашкаливает;
-бОльшую часть свободного времени он занят пониманием симптомов, наблюдением за ними, отслеживанием их развития («Кольнет ли в пятке снова? Так, вот, кажется, кольнуло. Второй раз за неделю!»).
Вы можете сказать: «Пфф, ну я тоже иногда замечаю, что в пятке кольнуло. Что же я теперь, ипохондрик?». Скорее всего, нет. Ключевое слово у вас – «иногда». Ипохондрик замечает малейшее изменение в организме не иногда, а всегда. Но главное не в этом ,а в том, что пяточная колика вызывает у него мучительную тревожность.
Ипохондрики нередко прибегают к медицинской помощи. Это те люди, которые не просто внимательно изучают инструкцию к любому медицинскому препарату, но и отслеживают у себя побочные эффекты. Ипохондрик чаще всего не остается наедине со своей тревогой, а прибегает к помощи близких: просит попробовать, не горячий ли у него лоб, посмотреть цвет горла, померять давление.
Избегающее поведение – еще одна линия поведения ипохондрика. Он и до пандемии носил с собой антисептик. Маску не снимал в общественных местах не потому ,что за это было наказание, а потому, что защищал себя. Он откажется от физ.нагрузки потому, что боится «сорвать спину», «угробить колени», «надорвать сердце».
У ипохондрии немало лиц. Одно из них описано выше – когда человек бежит к врачу\вызывает скорую, обнаружив любой симптом. Это так называемая классическая ипохондрия.
Помимо нее, есть еще:
-патофобия – когда человек сосредоточен не на идее о том, что он уже заболел, а на страхе заболеть, причем конкретной болезнью;
-кардиофобия – страх получить инфаркт, инсульт или проблему с давлением. Наиболее частый вид расстройства. Эти люди знают больше кардиологов об аритмии, тахикардии, отслеживают дискомфорт в груди, в руке и т.д.
-ятрофобия – страх страдания. Такие люди боятся всего, что связано с мед.процедурами, инструментами, обследованиями. Наиболее часто проявляется при виде крови вообще и при заборе крови в частности.
-страх смерти (танатофобия). Часто такой страх связан с драматическими событиями в семье: например кто-то из близких умер молодым;
-отрицание болезней. Такие люди даже при наличии четкого мед.диагноза не признают себя больным, отказываются лечиться, что нередко приводит к риску для здоровья. Порой поведение отрицания переходит в контрфобическое поведение: например, курильщик продолжает курить, несмотря на продолжающиеся приступы астмы.
Цель этой статьи в следующем: если вы живете с ипохондриком – не попрекайте его страхом болезней, это бесполезно. Но активно предлагать свою помощь – увы, тоже не вариант в данном случае; постоянной готовностью помочь вы лишь «подкормите» расстройство. Можно обратиться к психологу (есть стратегии, которые успешно применяются в работе с ипохондриками). Но не настаивайте чрезмерно на походе к психологу. Если человек устанет страдать – он сам пойдет на консультацию (случается редко, надо признать. Ипохондрики – не частые посетители психологов).
Если вы сами – ипохондрик, попробуйте ответить на вопрос: когда вы страдаете, по поводу чего вы страдаете? Перечитайте вопрос несколько раз, пропустите его через себя. И дайте себе честный ответ.
#ипохондрия #ипохондрик #страхсмерти #страхболезни