#история_про_страх

#история_про_страх

Юлия ( 29 лет) обратилась ко мне с просьбой провести срочную консультацию и поддержать ее в течение недели в переписке.

🚙Она оплатила курсы по вождению и первый урок у нее должен был быть через три дня. Но с приближением этого дня у нее стал расти страх.

Мы посмотрели, что стоит за этим страхом, чего она боится? 😰

Скорости, смерти, машины, реакций других водителей ( троллинг и насмешки, сигналы и пр.), обгон и когда ее подрежут на дороге, потеря управления и контроля. Лично она боялась попасть в аварию.

👉Что сделали:

🔸диагностику состояния – нашли где живет напряжение в теле, есть ли у нее личный опыт – попадала она в аварии раньше?

В аварии она никогда не попадала и это скорее такая страшная картинка, которую она рисует себе сама – ее фантазия.

🔸Дальше поработали с фантазией и пониманием, что это не имеет под собой реальных оснований, в реальности есть принятие того, что да - аварии случаются и дальше работа шла на понимание этого – повышение осознанности водителя и ценности жизни.

🔸С помощью телесных практик сняли напряжение в теле – зажимы в области солнечного сплетения и в животе.

🔸Далее я уточнила мотивацию, чтобы понять – зачем ей нужно водить машину?

Желание водить = эмоции, ей очень хотелось научиться водить потому что это нравилось.

🔸От нравится мы перешли к тому, какую пользу будет приносить новый навык – умение водить.

Выяснили, что с этим связано ощущение мобильности и свободы передвижения.

👍 В итоге Юлия пошла на занятие более уверенной, и на первом занятии сказала инструктору о том, что она хотела бы технически подготовиться к тем опасным ситуациям, которые реально могут случиться на дороге – а инструктор научит, что делать.

👌Страх постепенно трансформировался в способы защиты, которые могут помочь в реальной жизни.

А, если Юлия почувствует напряжение, когда за рулем, она всегда может сьехать на обочину, остановиться, подышать, выйти из машины и подвигаться – почувствовать опору на ноги (заземлиться) – у нее появилась уверенность с пониманием, что делать, если вдруг станет страшно за рулем, и план действий.

Мы договорились встретиться через неделю в онлайн. Но больше встречи не было. Я получила от клиентки голосовое сообщение, в котором она рассказала, что перестала бояться водить машину и теперь процесс вождения приносит ей удовольствие и интерес. Скоро у нее экзамены и она немного боится не сдать – но это уже другой страх.

Пример с Юлией - случай из моей практики, когда я общалась с клиенткой не в формате консультации, а в формате поддерживающей переписки – такой формат позволяет прорабоать разного рода страхи и тревожные состояния в моменте или состояния проживания горя и потерь – то, на что нужно дать себе время и место.

Для вас такой формат работы был бы удобным?