- Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения
❣️❣️❣️Таблица Калорийности❣️❣️❣️ зелёный значок с вилкой и ножом.
Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.🍻🥂🍩🍔❌⛔
Всем огромный привет Дорогие друзья. Сегодня расскажу о своих новостях.
Два предыдущих дня немного были не спокойные. Оказалось у Маруси стоматит ( язвочки во рту, насчитала штук 15) из-за этого и была температура. Плохо ела и ночью плакала раз по 10. Но этой ночью и днём уже все хорошо, видно что намного лучше себя чувствует. Естественно помогла обработка полости рта нужными средствами. Ну вот так идём на поправку. Я два дня была как мама- Зомби от недосыпа))).
Муж подкинул мне работенки😆
Нашел в лесу на работе дерево облепихи.
И принес мне целый пакет вместе с ветками. Ягоды очень спелые и их тяжело отдирать. Решили заморозить. Но очень быстро оттаивают. Ветки колючие. Короче целый день занимаюсь этой облепихой 😆
Ягоды в итоге будет ну может 1 кг. Что посоветуете из нее сделать?
Никогда раньше с ней не сталкивалась. Только масло в аптеке покупала.
Сегодня шла из магазина через двор и увидела довольно крупную девушку, которая сидела на лавочке и ела шаурму. И вспомнила себя. На пике моих зажорных 95 кг я проделывала некоторые "хитрости". Я постоянно хотела есть, но муж уже стал замечать мое обжорство и говорил , что я ем очень большие порции. И тогда я начала обманывать. Ну в итоге нанося своему организму огромный вред. Чтобы никто не видел моего обжорства я ела тайком. Также , как эта девушка покупала шаурму или кусок пиццы. Пряталась во дворе, ела и потом шла домой , типа не ужинала)).
А ещё у меня был "лайфхак" . Например я готовила большую сковородку макарон с мясом и большую миску салата. Потом из общей тары ела макароны и салат. И звала мужа ,накладывая ему порцию и себе тоже небольшую. Для меня она была уже двойная. Ну и вечерняя беготня к холодильнику , когда уже все ложились спать. Девиз был : Если никто не видит, значит этого не было. Так и наела я свои 95 кг.
У вас было что-то подобное в жизни, когда вы ели тайком ,чтобы заглушить свой аппетит?
Теперь расскажу о вчерашнем рационе.
Завтрак у меня был один из любимых. Я купила красную рыбку и сыр Фетакса.
У меня был лаваш. Оказывается этот сыр не мягкий. И пришлось его нарезать , а не намазывать.
Презала рыбки и овощей , накрыла сверху ещё лавашом и сложила пополам.
К солёной красной рыбе я очень люблю черный чай с лимоном сладкий. Я добавила 2 чайных ложки сахара👌👍
На перекус я доела 2 котлетки из пшена и фарша. ( Рецепт на моём втором канале Вкусно Стройно и Легко). И кусочек зернового хлеба.
На обед у меня был отварной картофель, плюс 2 яйца и немного майонеза салатного ( 370 ккал в нём).
Посыпала зеленью. Кофе с молоком.Очень вкусно👍
Очень часто у меня бывает такая фигня , что глядя на акции хватаю творог, а он оказывается обезжиренный. Вот и в этот раз урвала 2 пачки за 37 рублей , а он обезжиренный оказался))
Добавила цветочного мёда и семена льна.
А на ужин скумбрия , которую я тушила в фольге с луком и порезала овощи.
Почти 1500 ккал , ну отлично)))
Спасибо большое за вашу отдачу и комментарии , простите ,что вовремя не отвечаю бывают дни когда слишком много всего наваливается. Но я вас всех люблю и ценю.
Крепкого вам здоровья мои хорошие ❤️ целую
Юлия Большакова 🍓
#худеюбездиет
#какпохудетьбыстро
#мойрацион
#худеемвкусно
#подсчеткбжу