Каждый из нас, хоть раз чувствовал это состояние. Дыра в душе, пустота внутри или кажется, что все идет своим чередом, но есть некая опустошенность и бессмысленность.... Причин у такой пустоты может быть множество, но сейчас не об этом.
Когда появляется пустота, то она всегда требует заполнения. Чаще всего, для заполнения используют то, что можно использовать сиюминутно: еда, алкоголь, секс, бессмысленные покупки, просмотры сериалов... Такие способы дают временное облегчение.
Но, проснувшись утром на следующий день, это чувство только увеличивается. Все это проваливается туда, как в бездонную яму и снова "здравствуй, пустота". Есть и хорошая новость, эту пустоту все же можно заполнить или, хотя бы уменьшить в размерах, до едва заметной точечки.
- пока вы все внимание сосредоточили на этом чувстве, как и свойственно "черной дыре", она будет поглощать огромное количество вашей энергии. Переведите лучше эту энергию и внимание на свое тело, на свое развитие.
- Творите и создавайте. Не важно что, рисуйте, лепите, занимайтесь спортом, создавайте проекты, общайтесь, собирайте группы для совместного времяпрепровождения, да хоть трюки отрабатывайте)) Найдите себе занятие, таким образом вы перенаправите свое внимание.
Приведу пример. Если вас укусил комар, то начинается зуд, от которого хочется чесаться и появляется чувство раздражения. Но если в этот момент перенаправить свое внимание на то, что вас увлекает или появляется срочное дело, то этот зуд становится менее ощутимым, а затем и вовсе исчезает.
Просто, чем больше вы лежите в кровати, концентрируясь на этом чувстве и продолжаете изо дня в день жалеть себя, оно будет только увеличиваться. Как только вы перенаправите свое внимание на что-то из вне, эта пустота уйдет на задний план или вовсе исчезнет.
Это не единственный способ, конечно. На консультации со специалистом вы можете найти способы которые будут только ваши и эффективны только в вашем случае.
Иногда, я слышу от своих клиентов фразу, что я больше не вижу смысла ни в чём, всё бессмысленно. И они правы... Смысла, на самом деле, нет ни в чём. Смыслы появляются только тогда, когда мы сами это наполним смыслом.
Желаю вам во всем найти свой смысл!
P.S А вам знакомо чувство пустоты? Что вам помогает с ней справиться?
Автор: Быковцева Римма Александровна
Психолог, Партнерские отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru