Самотерапия без специалиста – неэффективна.
Я знаю, что вы там сейчас думаете. Алиса, ты же постоянно говоришь о том, что даешь инструменты, которые можно применять самостоятельно. Да. Я – даю. Я – психолог. И даю не с бухты-барахты, не потому, что мне приспичило поговорить на больную для меня тему, а потому что знаю, какой инструмент в какой ситуации к каким результатам приведет.
Самопроизвольных психологических чудес не будет, не надейтесь.
Чтобы понять, где проблема, нужен психолог.
Традиционно – кому все понятно, дальше можете не читать и просто записывайтесь на диагностическую сессию.
Кому непонятно, читаем дальше.
Информации много. Очень тотально много, настолько, что можно в ней утонуть. А многие так и делают. Что значит женственность, как заниматься сексом, круги женской силы, треугольник Карпмана, выстраивание личных границ, полюбить себя…
Лекций, курсов, книг – много. И куча из них безусловно качественные. Но!
Определить проблему они не позволяют.
Они не дают возможности поставить диагноз из сотен различных диагнозов. Книги отлично позволяют решить проблему – созависимости, выхода из треугольника, могут научить выстроить личные границы и сделать миллион других полезных вещей.
Но каждая книга нацелена на решение одной конкретной проблемы. И автор часто позволяет себе заявить, что именно решаемая здесь проблема является проблемой большинства.
Иными словами, Генри Чемпен с пятью языками любви будет топить за то, что мы просто не знаем язык любви партнера, Баранов с меркантильной супругой – за то, что женщина просто должна всех слать лесом. Берн с трансактным анализом – за то, что нужно войти в позицию взрослого. А Зайцев с созависимостью – за что, что нужно столкнуть человека с его проблемами.
А теперь представьте, что гипотетическая созависимая Маша пошла учиться решать конфликты и разговаривать с мужем Я-сообщениями. Вместо того, чтобы выстраивать личные границы и учиться защищаться от партнера, она готовит ему наваристый супчик и стирает белые рубашки после очередного запоя в кустах под забором.
А если контрзависимая будет учиться выстраивать личные границы? А ей нужно наоборот учиться приближаться к людям, становиться мягче и гибче, если нет цели остаться одной.
Что если спасательнице порекомендовать заниматься благотворительностью? А жертве – вкладывать зарплату в семейный бюджет с мужем-алкоголиком? А женщине с нарциссическим расстройством – любить себя еще сильнее?
Девочки. Психолог нужен не для того, чтобы лечить всю жизнь. Он нужен, чтобы определить, что именно нужно лечить. Потому что если человек пойдет лечить рак химиотерапией, а у него чисто облысение, то телу хана. И с душой так же.
А если тебе кажется, что у психолога задача – лечить тебя всю жизнь, чтобы выкачать побольше денежек, то ты, скорее всего, контрзависима, жертва, а вдобавок еще и тревожная.
И, скорее всего, выберешь вариант лечиться самой.
А там, дорогая, два пути: или ничего не выйдет, и придется страдать всю жизнь, поглощая книжки и добавляя себе проблем, или наконец обратишься за помощью.
Так сколько ты еще планируешь ждать того самого знака от Вселенной?