Знаменитость любит готовить и вкусно есть, однако соблюдает несколько важных правил, которые помогают ей поддерживать форму
20 сентября Софи Лорен исполнилось 88 лет. Трудно поспорить, что знаменитая актриса, которая никогда не поправляется, выглядит неотразимо. Не секрет, что с возрастом метаболизм замедляется, из-за чего многие начинают набирать вес. Как же звезде фильма «Брак по-итальянски» удалось сохранить идеальную форму?
Диета
Софи Лорен тщательно следит за своим питанием — это необходимо не только для стройной фигуры, но и для крепкого здоровья. Она ежедневно включает в свой рацион две столовые ложки оливкового масла, насыщенного антиоксидантами и витаминами. Оно положительно воздействует на состояние кожи, предотвращая преждевременное появление признаков старения. Актриса использует этот продукт и для бьюти-процедур.
Софи не курит и ограничивает количество спиртного, так как оно негативно влияет на организм. Ухудшается не только здоровье, но еще и кожа.
Актриса ест три раза в день и придерживается средиземноморской диеты. Она питается преимущественно свежими овощами, бобами, орехами и макаронами из твердых сортов пшеницы.
Знаменитость контролирует размер порций и прекращает есть, как только почувствует себя сытой. Одно из ее любимых лакомств — ананас.
Софи отдает предпочтение простому завтраку — кексу и чашке кофе без кофеина. Чуть позже звезда может полакомиться бутербродом. Обед — это основной и самый сытный прием пищи. Актриса ест макароны, курицу с большим количеством овощей и фрукты. Ужин, как правило, легкий. Вечером на тарелке звезды может оказаться зеленый салат.
Раз в месяц Лорен старается разгрузить организм — для этого она на протяжении трех дней употребляет не более 1000 кк. При этом звезда не вычеркивает из рациона любимую пасту, правда, старается не перегружать ее калорийными и вредными соусами.
Спорт
Лорен старается спать по 9 часов в сутки — она ложится в 8 вечера и просыпается в 5 утра. Ее день начинается с десятиминутного прохладного душа. Эта процедура помогает актрисе взбодриться и настроиться на работу.
Главный секрет вечной молодости и стройности — физическая активность. Софи, в отличие от многих знаменитостей, не питает любви к силовым тренировкам. Вместо этого она отдает предпочтение ежедневным часовым прогулкам. Это положительно влияет на ее самочувствие.
Лорен всеми способами избегает стресса — она медитирует, слушает музыку, выпивает кружку чая, читает или отправляется на прогулку, чтобы успокоиться и снять напряжение.
