Расстройства пищевого поведения являются настоящей проблемой, особенно среди девушек и женщин. Фактически, согласно исследованию в New York Times, 95% пациентов с анорексией и около 85% пациентов с нервной булимией - женщины. Какие симптомы нервной булимии говорят о том, что вы или кто-то из ваших знакомых в группе риска? И почему эти расстройства пищевого поведения в первую очередь распространяются? Есть много причин, и все они могут привести к опасным побочным эффектам и серьезным телесным повреждениям. Например, нерегулярные месячные, гормональный дисбаланс и многое другое.
Влияние переедания нездоровой пищи и последующей чистки может негативно повлиять на обмен веществ, фертильность, гормональный баланс. А также пищеварительные функции, сон и умственные способности. Но существует также огромное количество стресса, вызванного борьбой с нервной булимией, которая влияет на все сферы жизни.
При булимии кто-то обычно борется с интенсивной озабоченностью своим образом тела. Это приводит к сильному ограничению калорий плюс телесный стыд, постоянное чувство тревоги, вины и раскаяния. К сожалению, риск смерти от самоубийства или медицинских осложнений заметно возрастает среди людей, имеющих дело с расстройствами пищевого поведения любого рода.
Многие люди с булимией или другими расстройствами пищевого поведения склонны судить себя очень строго. А также сосредотачиваться на собственных проблемах и недостатках характера. Без посторонней помощи хронический стресс, вызванный этим расстройством, может испортить тело вместе с отношениями. А также чувством собственного достоинства и контролем. Чем раньше человек получает помощь от булимии, тем больше у него шансов восстановить здоровье и предотвратить будущие рецидивы.
Что такое нервная булимия?
Булимия считается серьезным расстройством пищевого поведения, которое вращается вокруг «переедания и чистки». Это означает одновременное употребление большого количества пищи с последующей попыткой «избавиться» от потребляемых калорий. Булимия считается опасным для жизни расстройством, поражающим миллионы людей, особенно женщин. И встречается чаще, чем нервная анорексия.
Существует множество симптомов и рисков — как физических, так и психических. Поскольку булимия включает в себя беспорядочные пищевые привычки и обычно сильную рвоту, злоупотребление слабительным и иногда перетренированность.
Единственное, что отличает нервную булимию от других расстройств пищевого поведения, - это регулярное очищение организма. Причем, независимо от того, как именно это происходит. Акцент всегда делается на устранении лишних калорий и попытках замедлить увеличение веса или добиться снижения веса. Но, к сожалению, это происходит нездоровым образом.
Симптомы нервной булимии и факторы риска
По данным Национальной Организации по расстройствам пищевого поведения, симптомы нервной булимии включают в себя:
- Циклы потребления очень большого количества пищи («выпивка») с последующим компенсационным поведением для предотвращения увеличения веса («чистка»)
- Интенсивные ощущения хронического стресса и выхода из-под контроля при переедании
- Самоуважение, которое сильно зависит от веса тела и имиджа
Правда в том, что мужчины и женщины всех форм и размеров могут иметь расстройства пищевого поведения. На самом деле, у большинства людей с булимией нет заметных признаков проблемы, и они обычно примерно среднего веса.
Булимия может развиваться по разным причинам и, как правило, представляет собой сочетание нескольких экологических и генетических факторов. Вот некоторые из известных факторов риска, которые повышают вероятность развития нервной булимии:
- Быть женщиной
- Будучи подростком или молодым человеком (около 1% – 2% от общей численности молодых женщин страдают нервной булимией)
- Быть вовлеченным в тот вид спорта или хобби, который поощряет пребывание в худом весе. Например, танцы, гимнастика, фигурное катание, борьба и т. д. И таким образом он ассоциируется с триадой спортсменок
- Наличие кого-то в семье, кто борется с булимией
- Наличие в анамнезе диеты, увеличения/снижения веса и озабоченности худобой. Это приводит к ограниченным периодам приема пищи, которые вынуждают организм переходить в «режим голодания»
- История депрессии, тревоги и психических расстройств
- Психотический эпизод к 13 годам
Эксперты рекомендуют задать себе следующие вопросы. Особенно, если у вас есть ощущение, что вы или кто-то из ваших знакомых может иметь дело с нервной булимией. Чем больше вы отвечаете «да», тем выше вероятность того, что вы столкнетесь с формой искаженного питания:
- Считаете ли вы себя одержимым своим телом, размером и весом?
- Когда вы едите, вы чувствуете вину, стыд или депрессию?
- Вы часто думаете о еде, калориях, макроэлементах и диете до такой степени, что они мешают вашей жизни, работе и отношениям?
- Вы боитесь набрать вес, чувствуете себя неконтролируемым и боитесь, что когда вы начнете есть, вы не сможете остановиться?
- Вы когда-нибудь едите до тех пор, пока не наедитесь до отвала и даже не почувствуете тошноту?
- Вы регулярно принимаете слабительные или вызываете рвоту, чтобы контролировать вес?
- Вы боретесь с компульсивным перенапряжением, иногда даже когда вы травмированы или очень устали, но боитесь, последствий пропуска тренировки?
Как развивается нервная булимия
Булимия обычно делится на две группы: те, кто очищается традиционным способом, который мы считаем очищением, и те, кто этого не делает. «Очищающая булимия» включает регулярную рвоту или использование слабительных, мочегонных средств или клизм после эпизодов голодания. В то время как «не очищающая булимия» включает компенсацию калорий другими способами.
Некоторые из распространенных способов, с помощью которых неизлечимая булимия пытается «восполнить» потребление большого количества калорий, включают в себя строгое ограничение потребления пищи. А также регулярные периоды голодания/прерывистое голодание или чрезмерные физические нагрузки, превышающие здоровое количество.
Многие люди с булимией не попадают точно в одну категорию и могут демонстрировать поведение из обеих. Например, кто-то может долгое время обходиться без использования слабительных или рвоты. Но вместо этого сосредоточиться на экстремальных физических упражнениях, чтобы сжечь много калорий в сочетании с ограничительной диетой.
Фактически, у большинства людей имеются некоторые частично совпадающие симптомы нервной булимии и поведение от других расстройств пищевого поведения. Например, анорексия (ограничение) или расстройство пищевого поведения при переедании. В то время как тяжесть булимии может варьироваться в зависимости от конкретного случая, основное желание и искажение обычно одинаковы. Это похудеть и достичь определенной формы тела любыми необходимыми средствами, даже если это вредно для здоровья.
Что отличает людей с нервной булимией от миллионов других людей, которые хотят изменить форму своего тела? Расстройства пищевого поведения являются сложными психологическими проблемами. И они могут быть вызваны перекрывающимися и взаимосвязанными факторами, такими как:
- Имея плохой образ тела и низкую самооценку. Обычно это вызвано «западным идеалом» худобы и нереалистичными стандартами красоты, поддергивающееся в средствах массовой информации с юных лет.
- История семейных проблем и злоупотреблений, включая врожденное чувство бесполезности, никчемности и непривлекательности. К сожалению, некоторые люди с булимией происходят из-за жестокого обращения в детстве, сексуального насилия, пренебрежения. А также других проблем, которые заставляют их чувствовать себя беспокойными, уязвимыми и неуправляемыми
- Черты личности, которые способствуют перфекционизму. Критическая домашняя обстановка, чрезмерная жесткость, высокая оценка достижений и очень высокие ожидания - все это факторы риска
- Стресс, вызванный серьезными изменениями в жизни. Переходные периоды могут повышать уровень стресса и вызывать самосознание и тревогу. Например, половое созревание, уход в колледж, разрывы отношений, переезды, разводы и начало новой карьеры
- Хобби и занятия, которые подчеркивают внешность. Высокий процент людей с булимией происходит из-за того, что они занимаются балетными танцами, моделированием, гимнастикой, борьбой. А также легкой атлетикой или выступлением
Побочные эффекты нервной булимии
Как именно булимия может навредить организму? Одним из наиболее опасных и распространенных побочных эффектов булимии является повреждение пищеварительной системы. Потому, что переедание и очищение оказывают негативное влияние на выработку пищеварительных ферментов, баланс жидкости и уровень электролитов.
Рвота и прием слабительных могут привести как к электролитному, так и к химическому дисбалансу. А они, в свою очередь, приводят к каскадным эффектам в других системах и органах, таким как аномальное сердцебиение и симптомы депрессии. В то же время большое количество стресса в сочетании с дефицитом питательных веществ может изменить уровень гормонов и функционирование нейротрансмиттеров.
Некоторые из способов, которыми нервная булимия ослабляет здоровье человека и подвергает его большему риску как психических, так и физических заболеваний, включают:
- Дисбаланс калия и натрия, поскольку рвота может изменить баланс основных питательных веществ, электролитов и жидкостей
- Нерегулярное сердцебиение и более высокая вероятность сердечных приступов, сердечной недостаточности и смерти из-за электролитного дисбаланса
- Обезвоживание, которое может негативно повлиять на пищеварение, умственные способности, мышечные движения и работу сердца
- Снижение способности правильно переваривать пищу и усваивать питательные вещества
- Проблемы с нормальным посещением туалета, включая вздутие живота, запор и диарею, вызванные приемом слабительных. А также изменением уровня ферментов и электролитов
- Повышенный риск возникновения язв и разрывов желудка
- Более высокая вероятность возникновения колебаний веса, которые негативно влияют на состояние щитовидной железы и гормональное здоровье
- Более вероятно иметь дело с бесплодием и нерегулярными менструациями
- Пожелтение и ухудшение состояния зубов и десен
- Ломкие кровеносные сосуды в глазах
- Отек, боль в горле и боль, возникающая в горле и пищеводе от рвоты
- Пониженный иммунный ответ и более распространенные инфекции или болезни
- Повышенный риск развития депрессии, тревожных расстройств и самоубийств
- Более высокий уровень воспаления, который может повысить риск различных хронических заболеваний
Признаки того, что кто-то из ваших знакомых может бороться с булимией
Для тех, кто никогда не боролся с искаженной пищей, перекус и очищение могут показаться совершенно нежелательными и очень запутанными. А в некоторых отношениях даже люди с булимией чувствуют себя именно так! Большинство людей, борющихся с нервной булимией, фактически признают, что их поведение контрпродуктивно, необычно, нездорово и опасно.
Люди с булимией часто описывают свои ситуации как постоянные внутренние битвы. Как будто у них в голове есть два или даже три противоположных голоса. И каждый из этих голосов имеет разные желания и планы. Внутренний конфликт возникает, с одной стороны, из-за сильного желания похудеть или остаться худым. А с другой-из-за неконтролируемого и навязчивого стремления к перееданию. У многих людей также есть «голос разума», который признает, что эта ситуация ненормальна. Либо здорова, но все равно остается трудно вырваться из цикла переедания/чистки.
Что такое «переедание» и чем она отличается от других форм эмоционального питания или попыток похудеть? Перекусы часто совершаются в частном порядке. Поскольку люди с булимией часто испытывают смущение, стыд или беспокойство по поводу приема пищи. Это одна из причин, почему может быть трудно понять, есть ли у кого-то проблемы.
Когда кто-то действительно переедает, нет ничего необычного в том, чтобы потреблять от 3000 до 5000 калорий сразу в течение нескольких часов. Хотя определение «переедания» у каждого человека разное. С каждым перееданием появляется все большее чувство потери контроля над весом и отношением к пище. Это является одной из причин, почему цикл переедания/чистки заставляет уровень тревоги резко расти и способствует социальной изоляции.
После эпизода переедания большинство людей испытывают крайнюю панику, беспокойство, вину и стыд за свои действия. Вот почему немногие охотно обращаются к окружающим за помощью. Помимо беспокойства по поводу фактических размеров тела и колебаний веса из-за переедания, люди с булимией начинают подвергать сомнению свой собственный характер. А также боятся того, что подумают другие люди, если узнают об их поведении.
Так как жизнь с булимией может быть очень изолированной и страшной, это делает ситуацию еще хуже. Чем больше времени уходит, тем больше веса набирается или теряется, и тем больше ощущается стыд. И как правило, тем труднее, наконец, шагнуть вперед и решить проблему.
Некоторые общие предупреждающие симптомы нервной булимии. Либо того, что кто-то из ваших знакомых может нуждаться в помощи в своем отношении к еде, включают в себя:
- Заметные колебания веса, иногда быстро и без объяснения причин
- Намеки на то, что кто-то переедал. Это пропажа большого количества еды в течение короткого периода времени, без объяснения того, куда делась еда
- Свидетельство эпизодов переедания после свершившегося факта, включая пустые пищевые контейнеры, обертки и т.д.
- Кто-то часто ходит в туалет вскоре после еды
- Повышение секретности в отношении приема пищи. Например, подъем среди ночи, чтобы поесть в одиночестве или есть в машине и на ходу. Поясняя, что человек больше не любит есть вокруг других, ходить в рестораны или на вечеринки и так далее.
- Физические симптомы очищения, включая изменения зубов/десен, окрашивание зубов или отек лица, шеи и челюсти. У некоторых людей также появляются наросты/мозоли на руках и костяшках пальцев (используется для вызывания рвоты)
- Ритуальные схемы при приеме пищи, включая прием пищи только в определенное время или отказ от определенных групп продуктов
- Вообще становится все более замкнутым, изолированным и скрытным во всех сферах жизни
- Вовлечение в другие компульсивные формы поведения, включая употребление алкоголя, употребление наркотиков или злоупотребление рецептами
- Все большая заинтересованность похудением, модными диетами и едой
4 шага к исцелению от нервной булимии
Расстройства пищевого поведения всех видов могут быть сложными проблемами, которые можно исправить в корне. И не существует известного «лекарства» от булимии, которое бы работало для всех людей. При этом медицинские работники и эксперты в области искаженного питания прошли долгий путь, помогая пациентам выздороветь. А также улучшить качество их жизни.
Вот некоторые из наиболее важных шагов, которые вы или ваши знакомые можете предпринять для борьбы с нервной булимией:
1.Получите профессиональную помощь
Все расстройства пищевого поведения - это сложные проблемы, которые обычно требуют обращения за помощью, например, к терапевту и диетологу. Считается, что навязчивые мыслительные паттерны, вызывающие булимию, работают как цикл. Поскольку они становятся привычными и «новыми нормами» для того, кто страдает. Однако с помощью правильного обучения, позволяющего изменить чей-то образ мыслей и поведения, вредный цикл может быть нарушен. А его место может занять «интуитивное питание».
Чтобы помочь с этим процессом, иногда используются антидепрессанты. А в тяжелых ситуациях может потребоваться пребывание в больнице, чтобы пациент тщательно контролировался.
В большинстве случаев команда профессионалов может помочь предпринять необходимые шаги для борьбы с глубинными чувствами дисморфии тела. А также скрытности, тревоги, вины и стыда. Один из наиболее успешных методов лечения борьбы с булимией и другими расстройствами пищевого поведения называется когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Эта терапия фокусируется на изменении паттернов мышления, которые затем помогают изменить негативное поведение.
Посредством CBT психологи помогают своим пациентам исследовать их собственные убеждения о себе, своих возможностях, контроле и самооценке. А затем бросают вызов этим самым мыслям, которые могут привести к пагубным побуждениям. Решая основные эмоциональные проблемы (лежащие в основе тревоги и депрессии, низкой самооценке, чувстве изоляции и одиночества), можно, наконец, сформировать новые способы борьбы со стрессом, которые не связаны с едой. А затем практиковать осознанное питание.
2.Прекратите диету Менталитет
Как ни странно, чистка обычно не приводит к потере веса (по крайней мере устойчиво) для большинства людей с булимией. Рвота, физические упражнения и использование слабительных средств обычно не компенсируют количество калорий, потребляемых при переедании. Поэтому люди с нервной булимией обычно никогда не достигают своего «идеального веса» и лишь увековечивают искаженный цикл питания.
Некоторые эксперты считают, что рвота, например, только «стирает» около 50% потребляемых калорий. В то время как слабительные только около 10%. Многие люди на самом деле в конечном итоге в долгосрочной перспективе набирают вес, в отличие от того, чтобы похудеть. И выглядеть так, как они хотят.
Для большого процента людей с расстройством пищевого поведения их намерения начинаются несколько невинно. Обычно они хотят немного похудеть. Но ограничение может действовать как спусковой крючок и в конечном итоге вызвать одержимость едой, диетой и потерей веса. Как следствие, тело реагирует сильными пристрастиями, усилением голода и компульсивных ощущений. Это затрудняет достижение сытости, когда вы едите.
Фактически, сам акт «диеты», в первую очередь считается одной из главных причин переедания. Вы можете думать об этом как о колебании маятника. Чем более строгая диета и чем больше чувствуешь себя обездоленным, тем вероятнее, что в конечном итоге столкнешься с «реактивным питанием». А также сильным желанием «запретной пищи».
3.Сосредоточьтесь больше на счастье и здоровье, чем на весе
Изучение других способов быть счастливым без достижения определенного веса обычно считается последним ключом к решению эмоциональных проблем, которые вызывают искаженное питание. Обычно требуется смещение внимания с потери веса и максимально возможное сохранение целостного здоровья и общего счастья. Поскольку диета в сочетании с высоким уровнем стресса является одним из основных факторов риска расстройств пищевого поведения.
Подчеркивая, что вы чувствуете себя лучше, проясняйте проблемы со здоровьем, больше наслаждаетесь социальными ситуациями, расслабляетесь с едой. А также вкладываете больше энергии в другие сферы жизни, действительно имеющие решающее значение для полного восстановления. Это отношения, духовность, хобби, семья и карьера. Этот процесс выглядит по-разному для каждого человека, но может включать смену карьеры, прекращение брака. А также исследование новой формы духовности и так далее.
4.Поддержите тех, кто борется
Если вы пытаетесь помочь тому, кто имеет дело с булимией и искаженным питанием, вот полезные советы от экспертов:
- Старайтесь изо всех сил быть беспристрастными и поддерживающими. Ожидается, что выздоравливающий будет чувствовать себя грустным, разочарованным, смущенным, защищающимся или злым из-за своего перехода. Даже если вы чувствуете, что не можете непосредственно относиться к ситуации, старайтесь слушать без осуждения. А также избегать использования тактики запугивания, чувства вины или силового действия.
- Старайтесь не комментировать свой вес. Большинство людей с расстройствами пищевого поведения не хотят, чтобы кто-либо замечал изменения веса. Поэтому вместо того, чтобы говорить о потере веса, хвалить увеличение/изменение веса. Либо заставлять их чувствовать себя виноватыми, сосредоточьтесь на простом пребывании рядом без попыток решить проблему.
- Подайте хороший пример. Покажите окружающим воочию, как может выглядеть здоровое отношение к еде и физическим упражнениям. Также помогите показать, как вы лично справляетесь со стрессом, не обращаясь к еде и принуждениям, чтобы чувствовать себя лучше.
Симптомы нервной булимии - последние мысли
- Булимия считается серьезным расстройством пищевого поведения, которое вращается вокруг «переедания и чистки». Это означает одновременное употребление большого количества пищи с последующей попыткой «избавиться» от потребляемых калорий.
- Булимия считается опасным для жизни расстройством, которое поражает миллионы людей, особенно женщин. Она встречается чаще, чем нервная анорексия.
- Булимия может развиваться по разным причинам и, как правило, представляет собой сочетание нескольких экологических и генетических факторов.
- Многие люди, страдающие булимией или другими расстройствами пищевого поведения, склонны очень сурово судить о себе. А также сосредоточиться на собственных проблемах и ошибках характера.
- Четыре естественных способа помочь при лечении нервной булимии включают профессиональную помощь, отказ от диеты. А также сосредоточение внимания на счастье и здоровье, а не на весе, и поддержку тех, кто борется.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ: Транскраниальная магнитная стимуляция головного мозга: облегчение стойкой к лечению депрессии?
#булимия #булимиячтоэтозаболезнь #булимиясимптомы #нервнаябулимия #булимияпричины #признакибулимии #пробулимию