Совсем недавно вышла моя новая книга, где я много уделяю внимания контролю эмоций. Почему я это делаю и нужно ли их контролировать?
Ведь эмоции делают нашу жизнь яркой, красочной, насыщенной. Все люди, которые по воли судьбы заболели апатической депрессией, это когда нет никаких эмоций, страдают от этого. Хотят эмоции вернуть. Так нужно ли с ними что-то делать, когда они есть?
Давайте разберемся. Есть выражение: «эмоции застилают разум», о чем оно?
Хорошо, когда у нас есть эмоции. Плохо, когда они управляют нами, а не мы ими. Ведь на гребне гнева можно наговорить друг другу столько всего, что потом невозможно будет восстановить разрушенные отношения. И все это происходит, когда эмоции нами руководят.
Как понять, когда нужно дать волю эмоциям, а когда взять их под узды?
А это нет уж и сложно. Если ваша эмоция принесет радость вам и окружающим, делитесь ей смело.
А вот если она как ураган снесет все - тогда включите техники для контроля.
Какие техники?
Например, аутотренинг или дыхательные практики. Есть специальные тренинги, где можно научиться управлять своими эмоциями.
Много информации про эмоции и их контроль вы найдете в книге: «Как приручить дракона». 22 практики ждут вас! Используя каждую из них, вы научитесь управлять своими драконами-эмоциями.
Мне запомнился отзыв одной моей клиентки, которая приобрела эту книгу. Она мне написала: «в книге изложено то, что вы даете в личной терапии. Если купить книгу, можно очень хорошо сэкономить, а результат будет тот же!»
Бесплатный фрагмент книги можно прочитать здесь: https://ridero.ru/books/kak_priruchit_drakona_1/
С уважением, автор, психотерапевт, Наталья Холодова