Осенью особенный воздух, он обычно пахнет несбывшимися мечтами (автор неизвестен)
Закончились последние летние деньки. Пришла осень, с ее буйством красок, промозглая дождливая, и золотая солнечная, с идущими в школу нарядными первоклашками, и шлепающими по лужам пешеходами. Пора сухой листвы, мокрых собак, богатого урожая, ранних сумерек. И депрессии, потому что, как показывает практика, именно осенью происходит наплыв клиентов с типичными жалобами и симптомами.
В этом смысле заголовок новой книги Ирины Млодик "Бесконечный ноябрь. Депрессия и что с ней делать", которую я прочла недавно, является очень показательным. Потому как внутри человека, страдающего этим недугом, как будто воцаряется вечная осень в самом ее неприглядном варианте, меркнут краски, мир становится холодным, промозглым, чуждым.
На самом деле мне тоже знакомо это ощущение из глубокой молодости, когда слово "депрессия", конечно, было известно, но о ней мало что знали даже врачи (в годы учебы в медицинском институте я ни разу не столкнулась с таким термином), и уж конечно, ничего об этом не знали обычные люди. Как-то справлялись (или не справлялись) самостоятельно. Помню это ощущение серо-коричневого пыльного мира, в котором меркнут чувства, краски, желания, импульсы. Такая жизнь -не жизнь. К моему счастью, моя тогдашняя депрессия (а я думаю, это была именно она) не была такой уж тяжелой, что позволило мне за несколько лет справиться с этим состоянием самостоятельно. Но, я понимаю, не всем так везет.
Сегодня у нас появилось много, даже слишком много, информации о депрессии. В то же время мы сталкиваемся с разнообразием представлений и даже мифов об этом недуге. С мифов и начинается книга.
В понимании обывателя страдающий от депрессии - это хмурый печальный субъект, с потухшим взглядом, весь в черном, думающий о смерти, часто не имеющий сил встать с кровати, поесть, помыться. И такое тоже бывает, конечно. Но нам зачастую бывает сложно распознать депрессию у соседа -весельчака, с которым ежедневно встречаемся, гуляя с собаками, у гламурной дамочки на дорогом авто, у хорошо зарабатывающего коллеги по работе. А иногда и у самого себя (все же хорошо- работа, квартира, машина, семья, в отпуск каждый год езжу). А эта барышня бывает коварной и многоликой, и имеет обыкновение подкрадываться незаметно.
Следующий распространенный миф говорит, что депрессия -удел неблагополучных, неимущих, и чем благополучнее жизнь, тем меньше шансов с ней встретиться. На самом деле, все с точностью до наоборот. И чем выше безопасность, чем благополучнее жизнь, чем меньше необходимость выживать ради куска хлеба насущного, тем более вероятно познакомиться нашей коварной дамой.
Часто бытует мнение, что депрессию выдумали тунеядцы и бездельники, а у активно живущих и работающих просто не должно быть времени на эту ерунду. И, даже начиная чувствовать некое неблагополучие внутри, мы стараемся занять себя еще больше, бежать еще быстрее, прыгать еще выше. А ведь то, что принимается за лень, часто бывает первыми звоночками коварной болезни...
Еще один распространенный миф (я, кстати, в работе с ним наиболее часто сталкиваюсь) -если я пойду к психиатру и мне диагностируют депрессию, это поставит крест на моей карьере -меня запрут в дурку, лишат права водить автомобиль, отберут детей и всяческие прочие ужастики. И я устала уже говорить, что ни с одной из перечисленных санкций ни разу не сталкивалась, что психиатр - это обычный врач, которым может поставить диагноз, и, при необходимости, назначить лечение, облегчающее состояние. И вы вправе сами решить, пить таблетки, или отказаться. И никаких (из серии совсем никаких) репрессий людям даже с установленным диагнозом "депрессия" не предполагается.
Причины депрессии так же разнообразны и противоречивы, как ее лики. В качестве таковых Ирина Млодик выделяет регулярное подавление чувств, нереализованность, неспособность переживать ограничения, невозможность переживать и признавать потери, развернутый на себя гнев, непомерные ожидания от себя и мира, избыточная тревога, пребывание в дисфункциональных отношениях, неблагоприятные климатические или средовые условия. Каждой из этих причин в книге посвящен отдельный раздел.
И целая глава посвящена депрессии, как возможному последствию проживания возрастных и жизненных кризисов. Очень подробно, по каждому возрастному и жизненному периоду, с учетом всех особенностей. Бесценный, на мой взгляд, материал.
Следующая глава включает в себя подробное описание портрета депрессивного клиента и рекомендаций для специалистов по работе с такими клиентами. И еще мне очень понравился тот раздел, где описывается, чего делать не надо при работе с такими клиентами.
И, вишенка на торте - рекомендации для специалистов, как помогать себе при работе с депрессивными клиентами. Мне показалась эта часть очень ценной, особенно для начинающих специалистов.
Меня, конечно, подмывает сейчас разобрать книгу на цитаты, а очень многие высказывания этого достойны, поверьте. Но останавливаю себя в этом, чтобы дать возможность тем из вас, кто захочет познакомиться с книгой поближе, насладиться ею самостоятельно.
Мне книга понравилась, есть то, что я взяла себе для работы, а есть то, что для себя лично. На мой взгляд, будет полезна и для специалистов - психологов, и для людей, страдающих от депрессии, или подозревающих ее у себя.
Как бы это не выглядело странно, учитывая тему, после прочтения этой книги больше хочется жить. Гулять по осенним улицам, шуршать опавшей листвой, шлепать по лужам с детским восторгом, вдыхать ароматы свежих яблок, проводить холодные вечера, завернувшись в плед, с книжкой в руках и чашкой ароматного чая с корицей. Носить желтые, красные, рыжие, оливковые, разных оттенков коричневого вещи. работать, учиться, отдыхать, наполняться, радоваться и огорчаться. И позволять себе хотеть (даже если эта хотелка внутри еще маленькая и едва слышна).
Яркой и наполненной вам осени!
С вами была психолог Наталья Косякова. 20.09.22
Автор: Наталья Косякова
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru