Вся наша жизнь — это сочетание сосредоточенности и расфокусировки. И именно в таком формате мы эффективно обрабатываем информацию. Все потому, что для потребления информации нужна сосредоточенность, а вот для ее осмысления, рефлексии важно включать сеть пассивной работы мозга.
Именно поэтому классическое образование оффлайн и работа в офисе обладают определенным преимуществом перед онлайном (как бы я не боготворила последний формат). Ведь при офлайне вы будете неосознанно и естественно чередовать два состояния, потому что у вас будет время, когда творится магия — дорога из дома и домой.
Расслабившись и позволив мыслям свободно блуждать, вы сможете испытать внезапный прилив вдохновения, придумать нестандартное решение проблемы, обнаружить неожиданные взаимосвязи между разными явлениями. В сочетании с физическим трудом — передвижением — такой формат дает потрясающий результат.
Спросите у бегунов, любителей вело-прогулок, когда им думается обо всем и ни о чем лучше всего.
Как же тогда дать себе возможность сочетать фокус и расфокус, если этого не хватает?
1️⃣ Нужно разрешать себе долгие полноценные периоды ничегонеделанья. Смотреть в окно — лучший пример состояния расфокусировки. Практикуя такое даже раз в пару часов на 10-15 минут, вы увидите любопытный результат.
2️⃣ Когда вам нужно что-то обдумать, займите руки (или ноги). «Унылое» механическое действо запустит режим расфукосировки через несколько минут. Главное, не нагружайте свой мозг новой музыкой, аудиокнигой или чем-то, что требуется воспринимать сосредоточено.
И помните, всегда быть в фокусе вредно для здоровья и появления гениальных идей.