❓Я не могу заниматься спортом,все болит, колени,поясница, ещё могу навредить себе?
Тут необходимо правильно подбирать нагрузку. Во-первых многое зависит от техники, но очень сложно ей самостоятельно обучится если ты не чувствуешь свое тело, поэтому стоит начинать с элементарных занятий ОФП или ЛФК, где движение совершается без ошибок. Во-вторых, многие проблемы суставов связаны с лишним весом, это из-за чрезмерной нагрузки на сустав, поэтому при большом весе стоит отдавать предпочтения таким исходным положениям как сидя или лежа, чтобы убрать нагрузку на тазобедренные и коленные суставы.
Навредить себе вы можете, если будите пытаться выполнять упражнения, которые вам еще исходя из массы тела рано делать.
Попробуйте повторить наш эфир по осанке и суставам, это и профилактика, но и в тоже время тренировка.
❓Можно ли похудеть с помощью блокаторов углеводов, блокаторов жиров, зелёного кофе, чаёв для похудения, меридии, ксеникала и других препаратов, которые продают в аптеках?
Я за осмысленное и здоровое снижение веса. Считаю что такие препараты должны применятся только по назначению врача, действительно есть определенная группа людей которым необходимо медикаментозное лечение. Самостоятельная покупка препаратов, может нанести вред вашему здоровью. Так же часто многие БАДы это лишь пиар-ходы, которые по факту оказываются слабительным и мочегонным. Перестаньте гнаться за цифрой на весах и верить в волшебную таблетку.
❓Реально ли похудеть онлайн или дистанционно,ведь все тренеры топят за идею ,,толкнуть свой товар,, ,а не для пользы худеющих,я им не верю,поэтому и заниматься не буду!?
Согласна с утверждением про тренеров в интернете, надеюсь я такой не стану😅
Вообще, все решается просмотром изначальной тренировки, если вы понимаете объяснения этого тренера, и у вас получается контролировать свое тео, вы чувствуете целевую группу мышц, то почему бы с ним и не позаниматься?! В этом вопросе нужно опираться на собственное мнение, если вам нравятся эти тренировки, вы себя стали лучше чувствовать, вы видите результаты своих работ, то значит этот тренер вам подходит.
Ну и естественно, чтобы это осознать Вам нужно попробовать для начала. Так что не бойтесь, все познается в сравнении. Не стоит покупать сразу платные курсы, почти у всех тренеров все равно присутствует бесплатный контент.
❓Аквааэробика лучше всего,а в зале должны заниматься только мужики?
Мы живем в 21 веке, и зал и бассейн и для мужчин и для женщин. Вопрос заключается лишь в том, что Вам самой больше нравится, не более того.
❓Если начну придерживаться всяких там диет и спорта,на меня будут тыкать пальцем, меня загнобят и заподкалывают родные??!
Все зависит лишь от ваших близких. А вообще не стоит обращать внимание на такие вещи. Поймите, вы же делаете это для себя, ради себя. Порой нам так не хватает времени именно на себя, что мы ищем себе оправдания, что у нас нет свободного времени. Полюбите себя, делайте что то только для себя, осознайте что это нужно для вашего здоровья, что это нужно только вам и больше никому, и кроме вас это никто не сделает.
Начните с массажей лица или растяжки, чтобы начать любить себя и посвящать время себе.