Телеведущий Александр Мясников перечислил наиболее доступные методы борьбы с повышенным кровяным давлением.
По его словам, в первую очередь
необходимо ограничить количество сахара и соли в рационе.
«В долгосрочный период сахар изъедает сосуды, сужает сосуды почек и приводит к усилению гипертонии», – пояснил доктор.
Также он рекомендовал тем, у кого повышенное давление, не пить слишком много воды.
Кроме того, врач и телеведущий отметил, что гипертоникам не следует отказываться от физических нагрузок и сковывать себя излишними запретами.
«Вы должны соблюдать определенный объем физических нагрузок, определенные ограничения в еде, должны регулярно принимать таблетки. Но при всем том вы не должны чувствовать себя скованно», – заявил специалист.
Важным фактором нормализации давления Мясников считает стрессоустойчивость. Излишние переживания негативно влияют на работу мозга и сердца, усугубляя гипертонию, предупредил он.
В общем, употребляйте меньше соли и сахара, а также постарайтесь не нервничать. Это поможет сохранять нормальный уровень давления.