Первое, что нужно понять при оценке проблемы - что в жизни нет объективных проблем. В жизни есть ситуации. Мы воспринимаем их как проблемы только потому что наш ум воспринимает ситуацию негативно. Одну и ту же ситуацию один человек воспримет как проблему, а другой - как классную возможность. Но для этого надо перестраивать мышление. А что делать если мышление еще не перестроено, а «проблема» уже есть?
Рабочий алгоритм:
Нужно всегда помнить что мы просто люди, а наши эмоциональные реакции обусловлены физическим состоянием. Чисто биохимически все наши эмоции вырабатываются в нашем организме, мы его заложники и никуда за пределы этого восприятия мы выйти не можем.
Поэтому, чтобы чувствовать себя хорошо, нам нужно играть по правилам тела - понимать биохимические реакции, которые происходят в той или иной ситуации, и начать их контролировать. Для этого не нужно годами отдавать деньги психологам, всё это можно сделать внутри своей головы.
Как это работает?
Мы воспринимаем происходящее позитивно или негативно, в зависимости от того, как себя чувствуем. Наше эмоциональное состояние напрямую зависит от физического.
Например: у тебя дома бегают дети и бесятся. Когда ты устала - бесящиеся дети тебя злят, ты кричишь, ненавидишь свою жизнь.
Но если ты отдохнула, выспалась, то бесящиеся дети тебя в лучшем случае умиляют, а в худшем - просто напрягают, но ты в полном принятии, занимаешься своими делами.
Поэтому в моменте реакции очень важно понимать, в каком физическом состоянии ты находишься, чтобы отдавать себе отчёт в трезвости твоей оценки. Если состояние неподходящее, нужно не бороться с обстоятельствами и не искать решение, а дать себе отдохнуть. Из состояния «суета и паника» ты сможешь родить только панику и суету, чем ещё сильнее усугубишь свои проблемы. Но вернувшись в спокойное состояние ты решишь проблемы намного быстрее, эффективнее и безопаснее для своего здоровья (и здоровья окружающих).
•
Если тебе понравилась статья - подписывайся на мой канал❤️
Объясняю сложные вещи простым языком:)