Работая моделью, я всегда находилась под прессингом: каждую минуту дня, каждый день недели я должна была выглядеть на все 100%, улыбаться и быть политкорректной. Это только со стороны кажется, что работа модели проста и легка. На самом деле все совсем не так.
Жизнь не раз бросала мне вызовы, но я научилась справляться с любыми трудностями с высоко поднятой головой.
Со временем я поняла, что важно привить здоровые привычки и подтолкнуть себя к изменению своего стиля жизни к лучшему. Иначе, в мире моды не выжить. Возможно «Героиновый шик» хорош в 20 лет, но никак не в 30. Я так же поняла, что все эти изменения должны носить постоянный характер. Вот поэтому я не люблю слово «диета» ( не путаем с лечебной диетой). Всякая диета имеет начало и конец, и когда вы определенный период времени в чем-то себя ограничиваете, то после завершения этого цикла организм еще с большей силой начинает накапливать потерянные калории. В результате чего вы еще больше поправляетесь, и опять садитесь на диету, а следовательно - портите свое здоровье.
Поэтому начинайте перемены в еде постепенно, с небольших изменений :
- Откажитесь на время ( или на всегда) от лактозосодержащих продуктов, заменяя обычное молоко на любое ореховое без сахара. Внимательно читайте этикетки с составом. Если видите незнакомые вам слова и сахар не берите этот продукт.
- Соблюдайте ежедневный режим физических нагрузок - минимум 30 минут. А ещё лучше 40 м :)
- Отдавайте предпочтение хорошим, качественным продуктам, помня что мы – это то, что мы едим и что в первую очередь нужно инвестировать в свое здоровье. Сумка никуда не убежит и купить ее вы сможете всегда, а вот здоровье, если его уже нет, увы уже не купишь.
- Любите себя и окружающий мир со всеми недостатками. Не злословьте и не сплетничайте. Поверьте мне, я то уж знаю. Мир моды он такой.
- Вода. Пейте воду из стеклянных бутылок, уберите пластик из вашей жизни. Знаю это трудно и дорого, но поверьте оно того стоит.
- Пользуйтесь качественными кремами для ухода за телом и лицом. Поход к косметологу всегда приветствуется.
- Уберите из вашего рациона сахар. И вы увидите какие приятные изменения произойдут с вашим организмом.
- Добавьте, в ваш рацион качественные сезонные фрукты и овощи.
- И не забывайте про хорошие жиры, вам они тоже нужны.
- А вообще, конечно лучше всего сдать анализы и обратиться к специалисту, для создания индивидуальной программы. Ведь все мы уникальные и то что подходит одному человеку не всегда подходит другому и это прекрасно.
Как вам список ? От каких продуктов вам сложнее всего отказаться и что бы вы ещё добавили в этот список?
Пишите ответ в комментариях и не забывайте подписываться.
P.S. Ещё больше я рассказываю и показываю в своей программе питания и здорового образа жизни «Первый шаг 14 дней», которая начнётся уже скоро.
Вся информация у меня на сайте khozishop.com