Буду проверять свое здоровье. К хирургу в поликлинике не пробиться, запись с 7 утра и всего 6 мест каждый день. Когда я пришла к 7, чтобы записаться, встретила толпу, даже не помещавшуюся внутри, человек 30 наверное. Конечно, не все к хирургу, но стоять больше часа в очереди не было возможности, тем более без уверенности в том, что вообще получится записаться. Сколько из этих 30 человек к хирургу? А если больше 6? То зря стою. Поэтому к хирургу я записалась платно, хочу подтвердить или опровергнуть диагноз "Диастаз".
А вот к эндокринологу получилось записаться в поликлинике, к нему была запись в середине дня на следующую неделю. Очень рада, что будет возможность сделать хоть какие-то анализы бесплатно.
Теперь к рациону. Завтрак: макароны и 2 яйца, творожная запеканка, сделанная с вечера в мультиварке
Обед, мой справа - котлета куриная, макароны, тушёные овощи, помидор, базилик.
Запеканку я оставила сыну, но он отказался, поэтому после еды выпила чай с тем кусочком запеканки, что на фото.
Потом зачем-то съела персик, наверное чтобы "заесть" неудачный рабочий день.
Ближе к вечеру принялась кулинарить, подготовила продукты
Грудку порезала на слайсы, добавила травы, а ножки замариновала в сметане
На противень разложила лук и кабачок, а сверху мясо. На стейки добавила ананас, загрузила в духовку на 20 минут
Потом достала противень и добавила "шапку" - тёртые морковь и сыр
Готовка прям в столовских масштабах 😆. Рассчитываю, что грудку с ананасом будут есть все дети. Я как-то забыла про это блюдо, а ведь ананас даёт сладость и детки кушают с удовольствием. На гарнир ещё остались макароны, я отваривала сразу две пачки. Думаю ничего страшного в повторяющемся гарнире нет, тем более в моем-то случае. Когда дома есть большая кастрюля отваренных макарон, то просто добавив мяса и овощей, я могу накормить себя и любого другого члена семьи.
Уже вечером сделала альтернативный гарнир на завтра - гречку. Попробовала обойтись без варки, как мне советовали в комментариях... иии всё получилось! Спасибо огромное за этот совет, я уж и не помню кто мне говорил, что гречку не надо варить, достаточно просто залить кипятком. Это реально облегчает жизнь, что не надо следить за плитой. Полпачки крупы и литр кипятка из чайника, оставила так на ночь.
А утром меня ждала готовая, рассыпчатая гречка 🥰 это ж классно.
От ужина не отказывалась, съела макароны и курицу с ананасами.
Ещё раз спасибо за советы в комментариях 👍
Но в этих же комментариях теперь новая теория, что крупы надо обязательно проваривать несколько минут, иначе вредно для здоровья 🤦 Только порадовалась и тут же облом.
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116мм (-5см)
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #подсчеткалорий #одинмойдень #подсчеткбжу #фотоеды #худеюсама #худею #худеемвместе
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов