Современная культура диктует нам, что нужно быть счастливым. И иногда мы бросаем все силы на то, чтобы достичь счастья. Между тем, это лишь отталкивает нас от этого ощущения. Элизабет Карлссон рассказала, о чем спрашивать себя, чтобы не разочаровываться в жизни.
Лучше синица в руках, чем журавль в небе
Бывает, что у человека чего-то достаточно много, но он об этом даже не задумывается, а лишь стремится к еще большему изобилию. Происходит это по следующим причинам:
1. Человеку внушают, что должно быть лучше.
Например, он покупает новый смартфон, потому что он в моде. Между тем, старый вполне хорошо функционирует. И можно было бы потратить деньги на то, чего действительно не хватает.
2. Чем больше имеешь, тем больше хочется.
Некоторые люди становятся зависимыми от достижений. Даже психологи выяснили, что новые победы приносят такое же удовольствие, как и удовольствие от психотропных препаратов.
3. Человек не понимает, чего у него действительно мало.
Он зацикливается на какой-то одной сфере и считает, что сотое достижение в ней приведет его к счастью. Например, у него грандиозная карьера, зато он не помнит, когда последний раз виделся с родителями. Иными словами, семья отошла не просто на второй, а на самый последний план. Не лучшая картина, правда ведь?
Счастья искать – от него бежать
Это еще одна пословица, которая будет актуальна во все времена. Неслучайно 7 лет назад в журнале Guardianбыли опубликованы результаты психологического исследования: чем больше стремишься к счастью, тем его меньше.
Дело в том, что в представлении многих людей быть счастливым означает всегда испытывать радость. Но концентрироваться на одной эмоции значит жить неполноценно.
Негативные эмоции тоже важны, ведь они помогают нам ценить положительные моменты. И вообще, негативные чувства можно трансформировать во что-то продуктивное. В процессе вы даже не заметите, как счастье к вам придет.
Кроме того, счастье зачастую кроется в мелочах. Рекомендуем завести дневник благодарностей и каждый вечер записывать положительные моменты, даже если это просто запах свежих цветов.
Жизненный баланс
Чтобы быть счастливым, необязательно иметь полную удовлетворенность в чем-то. Например, можно сколько угодно получать радость от профессиональных достижений, но если разделить эту радость не с кем, становится как-то грустно.
Поэтому эта радость будет недолгой. Вывод: кроме карьеры, человеку нужны друзья и/или партнер. Или хотя бы стоит больше видеться с теми же родителями и другими родственниками.
Подумайте о том, что вам действительно важно. Оцените свою удовлетворенность каждой сферой от 1 до 10. Не бойтесь, если что-то уменьшится с 10 до 7: лучше немного пожертвовать чем-то одним, чем все время держать на нуле другие сферы.
Завершим эту статью цитатой из книги "Лагом. Шведские секреты счастливой жизни":