Всем привет. Я - Юля.
Я похудела на 25 кг. с удовольствием.
Любовь к себе - с одной стороны тема заезженная, но почему-то не понятная.
Статья большая, потому что тема очень запутанная.
Все знают, что такое любовь к себе, но мало кто её видел.
Вообще любовь каждый понимает по своему, дает свое определение и по своему её выражает. Но все мы понимаем, что любовь - это принятие и забота.
Так мы принимаем наших детей такими, какие они есть и заботимся о них. Мы любим своих детей.
Каждый из нас - взрослый тоже нуждается в любви, так же как наши дети.
Но я часто слышу от худеющих, что они худеют чтобы полюбить себя и таких себя они не любят.
Могли бы они так сказать своему ребенку? "Ты толстый, поэтому я тебя не люблю, вот похудеешь - тогда полюблю."
Это кажется дикостью и никто в здравом уме не скажет такое своему ребенку, потому что ребенка то мы любим. А себе можно такое говорить, себя любить не обязательно.
А еще есть бодипозитив, который всех запутал. Почему-то мы уверовали, что если мы любим и принимаем себя, значит можно на себя забить и страдать от ожирения.
С другой стороны - поехавшие спортсмены... Если ты не спортивный, значит ты себя не любишь....
Так как правильно? Заниматься спортом или жиреть, чтобы любить себя?
И это не единственная путаница!
Накачать губы, потому что я себя люблю или любить себя такой какая я есть?
Одеваться красиво, потому что я люблю себя или одеваться удобно, потому что я люблю себя?
Одни продвигают одно, другие другое и вот уже совсем стало не понятно, что такое любовь к себе и как любить себя правильно?
А тут нет никакого правильно.
Вообще тема любви к себе может быть отличным способом манипуляции. Хотите чтобы кто-то похудел, скажите ему "ты толстый, потому что ты себя не любишь, похудей и полюби себя".
Или я продаю крем для лица и рассказываю всем, что любовь к себе это забота и если вы мажитесь моим кремом, то точно любите себя. Оп! И продажи взлетели.
Не видитесь!
Эти манипуляции работают именно потому, что у нас нет понимания о том, что же такое любовь к себе.
Мне вот пишут - "нормальные у вас ноги, любите себя такой какая вы есть" или "куда вам еще худеть, принимайте себя в любом весе".
На меня не действует.
Я точно знаю, что такое любовь к себе и как мне любить себя.
Я научилась любить себя, когда выглядела так
И тут должно быть откровение о любви к себе.
Но его не будет.
Потому что каждый понимает любовь по-своему! Любовь у каждого своя и проявляет он её по своему.
Никто не может Вам сказать что такое любовь к себе и как правильно любить себя. Любовь это Ваше чувство и никто не может знать какое оно, кроме Вас самих.
Для меня любовь к себе это в первую очередь принятие и забота. Именно так я училась любить себя - приняла себя и начала заботится о себе.
"Но вы же говорите, что у вас толстые ноги, значит вы себя не принимаете"
С принятием себя тоже путаница. Почему-то многие думают, что принятие - это одобрение. Я принимаю свои толстые ноги, значит одобряю их и не считаю их толстыми.
Сейчас будем распутывать.
Принятие - это признание реальности чего-либо. Все! Никакого одобрения тут нет.
Простой пример - на улице дождь.
Приняли факт дождя - взяли зонтик. Кто-то ворчит, что "опять дождь и мокро" - это не значит, что этот человек не принимает дождь. Ему не нравится дождь, но это не значит, что он его не принимает.
Принятие - это не одобрение.
Именно принятие помогает нам в изменениях.
Мы принимаем факт дождя и берем зонтик. Мы принимаем факт ожирения и начинаем худеть.
Есть целая теория парадоксальных изменений, где именно принятие проблем способствует изменению жизни к лучшему. На моем канале по психологии есть видео об этом. Посмотрите, если вам интересно.
Если мы не принимаем факт проблемы с весом, закрываем на это глаза и прикрываемся любовью к себе - это не принятие себя, это самообман.
Если я считаю свои ноги толстыми, у меня такой тип фигуры и жира больше в ногах - я принимаю себя, я вижу свои особенности, а не закрываю на них глаза.
Когда мы принимаем себя - мы признаем себя, свои достоинства и недостатки - целиком принимаем себя, а не занимаемся самообманом.
Ну и где тут любовь к себе, если мы видим недостатки?
А в этом то и магия любви к себе - любить себя полностью с недостатками и достоинствами, и толстую и худую и больную и энергичную и веселую и грустную.
Любовь к себе начинается с принятия.
Я, например, прекрасно понимаю, что с таким типом фигуры тонких ног у меня никогда не будет. И я принимаю этот факт и люблю себя такой. Люблю и именно поэтому делаю что-то для того, чтобы убрать лишний жир с проблемных мест.
Как это люблю и исправляю себя?
Я себя не исправляю, со мной все нормально. Я себе помогаю, я о себе забочусь, желаю для себя лучшее и создаю лучшее для себя.
Вспомним о наших детях. Ребенок заболел и мы даем ему мерзкое лекарство вместо конфет. Мы принимаем факт - ребенок заболел, мы любим его и заботимся о нем - даем лекарство, чтобы ребенку было хорошо.
Именно поэтому я постоянно говорю о том, что я худею для того, чтобы мне было хорошо. Не ради цифр или определённых объёмов, а ради того, чтобы мне было хорошо.
Опять по ноги - лишний жир в ногах способствует появлению тяжести в ногах, более быстрой усталости. Жир - это лишний вес - таскать, который большой труд. Вы на своего ребенка навестите 5-10-20-30 кг и пусть таскает. Нет! Вы его любите. А себе навесить можно, себя любить не обязательно. Вот сброшу эти килограммы, тогда полюблю. Или буду тащить до смерти, потому что я принимаю себя такой какая я есть и люблю себя. Здесь очевидна путаница и бред понимания любви как слепого одобрения.
Слепое одобрение - это влюбленность - любовь, обусловленная исключительно гормонами. Помните это чувство? Когда еще не видите недостатков в партнере и на все закрываете глаза.
А потом наступает любовь, когда вы знаете все недостатки и принимаете то, что нельзя изменить. А если любимый заболеет, вы заботитесь о нем. Если у любимого проблемы и сложности - поддерживаете и помогаете, чем можете.
Если муж разбрасывает носки по всей квартире вы принимаете и любите его таким какой он есть, но говорите "Любимый, убери свои носки" или убираете их сами. Вы не говорите "Любимый я так тебя люблю и принимаю, даже твои разбросанные носки, бросай еще и побольше".
С любовью к другим все понятно, а к себе - путаница. Так вот любовь к другим и любовь к себе - это одинаковая любовь.
Вспомните как вы любите близких, вот к себе надо так же относится, тогда это можно назвать любовь к себе.
Любовь к себе - это делать себе хорошо. А вот хорошо, для каждого свое. И какое оно для Вас, знаете только Вы. Кому-то хорошо в весе 80 кг, кому-то в весе 50. Я пока не знаю в каком весе мне будет хорошо, поэтому продолжаю свой путь к стройности.
Я полюбила себя в весе 80 кг, полюбила такой какая я есть и именно из любви стала заботится о себе и худеть.
Я справляюсь со стрессом, чтобы мне было хорошо, я выбираю еду чтобы мне было хорошо. Вот и вся магия любви к себе.
В весе 57 кг я люблю себя точно так же как в весе 80 кг. Одинаково. Мой вес не влияет на мою любовь к себе. Моя любовь к себе влияет на мой вес.
Худеть по любви это удовольствие, а не наказание. Я себя не исправляю, я себе помогаю и забочусь о себе.
Надеюсь, эта статья была для вас полезной.
Благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал.
#какпохудеть #любовьксебе #какполюбитьсебя #психология #психологияпохудения #психологиялишнеговеса