Невероятный опыт. 7 дней молчания. Без телефона. Без общения. Даже без невербального взаимодействия. Испытала впервые этой осенью в Крыму. В шикарном ретрит центре Дана. Что в переводе означает щедрость. Расположен среди красивейших гор.
Я интроверт интровертный. Поэтому молчать мне было легко. Более 100 незнакомых мне людей приехали на Випассану. Это понятие не название практики, а результат практик.
Випассана означает ясно видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
В первый день нам сразу поведали правила.
Не разговаривать, не смотреть на людей, не обмениваться взглядом, жестами, мимикой.
Ну и хорошо что не надо говорить. Подумала я.
Это условие даже облегчило мое пребывание по началу.
Сразу определили для каждого место в столовой и медитационном зале.
Парни и девушки по разные стороны. Перед едой нам читалась ассистентом определенная молитва
Даже мытье посуды в разных отсеках М и Ж😉. Каждый сам за собой ухаживает.
Обтягивающее и короткое не носить. Дабы не вызывать желание…🤗
При заселении раздали всем «карма-йогу» - это труд, 1-1,5 часа ежедневно ыполняет каждый на благо Центра.
Мытье туалетов, залов, прополка, уборка территории, работа в огороде.
В центре выращивают свои овощи.
Есть пекарня хлеба на закваске. Оооочень вкусный хлеб.
Сразу заканчивался, как попадал на раздачу.
Мне досталось полоть лавандовое поле..
Это единственный труд был за границей центра, что дало возможность менять обстановку. Для меня это было супер как кайфово. К нам приходили семейства диких кабанчиков с чёрными смешными поросятами. Что придавало повышенное настроение🤣 Так хотелось их заснять. Но не чем. Единственное сожаление отсутствие телефона в этом моменте за все время. Но для вас я после специально сходила и сняла поросят. 🤣
Полоть сорняки - это тоже как медитация.
Осознанно выдирая сорняк- ты убираешь все вредное, лишнее из своей жизни. Попробуйте эту практику
Ежедневно мы медитировали. Это самое сложно было для меня.
Так как этот процесс занимал более 7 часов в день 🙈. Присмотритесь к фото распорядка дня. Для меня это было тумач. До этого еле высиживала 25-30 минут.
Но благо сидячие медитации чередовали с ходячими. Это что-то новое. Поделюсь техниками на своих ретритах.
Ближайший ретрит проведу 15-16 октября за городом в коттедже.
На 3 день мое тело взвыло. Мышцы стали деревянными. Ноги постоянно затекали. Связки болели.
Я постоянно думала. Зачем мне все это. Я добровольно пришла в то, что для меня очень трудно и расходится с моим принципом - всегда топлю на своих практиках, что все должно быть в удовольствие.
📍Но. Важный инсайт - если хочешь расти, развиваться, - хотябы раз в месяц делай то, что тебе трудно, невозможно или страшно.
Обещали, что на 4 день наступит лёгкость. Но мне было ещё тяжелее.
Зафиксирован непонятный по сей день момент. Куда-то делся у меня один день из недели. После ретрита мне ещё многие признались. Что тоже одного дня не насчитали 🤣. Пропал Пропустили. До сих пор загадка. Замедитмровались. Может просто «вышли». Куда…?
Только на 5 день на вечерней медитации я досидела 45 минут без движения. И у меня не затекли ноги.
Свершилось, погрузилась полностью в практику. Ура. Получилось. Полная тишина ума. Нет мыслей. Четко наблюдаю дыхание. Пустота. Свет. Зарождение нового. Неизведанного. Немного стало не по себе. Страх неизвестности. Это сбило настройки.
И на следующий день опять как впервые раз. Рой мыслей. Нет сосредоточения. Кидало из стороны в стороны.
Для чего все это?🙈
Для меня это практика - выход из зоны комфорта. Расширение.
Новые грани ума и сознания.
Когда медитируешь , тренируешь ум, осознанность. Концентрация внимания очень высока. Расслабление. Именно это сочетание приводит к появлению новых клеток мозга А ещё влияет на сохранение молодости.
Эту тему раскрыла на конференции. Если интересно, маякните. Поделюсь записью🤗
Живем в двухместных домиках. Минимализм. Незнакомая соседка старается прятать взгляд. Честно, ни разу не разговаривали. Да и не было необходимости.
Весь день на практиках. Приходили в домик в 21. И валились спать.