Уже, наверное, из каждого "утюга" звучало: чтобы сбросить вес , нужно пить больше воды.
И да и нет, скажу я вам.
Количество воды для каждого человека индивидуально.
Кому-то может быть достаточно 2 литров в день, а кто-то не напьется и с 10 литров.
Здесь играют роль множество факторов.
Ваш рост, вес, пол, ваша физическая активность, метаболизм и т.д.
Если вы будете пить слишком много воды, то ваши почки не будут справляться, начнут выводиться, высылаться полезные микроэлементы, а часть воды останется в теле и тело начнет отекать.
А вы будете думать, что это лишний вес.
Как же определить сколько воды нужно в день и него вам?
Всё предельно просто, если вы хотите пить, - пейте. Если нет - не заставляйте себя.
Не беспокойтесь, организм знает гораздо лучше вас норму воды.
Для того, чтобы результат был лучше, минимизируйте другие жидкости в свои рационе и тогда вы точно сделаете верный выбор пить воду или не пить.
Будьте здоровы ❤️